Anemia, în general, este o afecțiune care generează multă oboseală, deoarece sângele distribuie ineficient energie, nutrienți și oxigen în întregul corp, iar pentru a compensa acest lucru este foarte frecvent ca o persoană cu anemie să aibă o mare dorință de a mânca dulciuri, în special ciocolată care, de asemenea, are fier, pentru a compensa lipsa de energie, promovând astfel o creștere a greutății.
Dulciurile oferă energie într-un mod simplu, pentru a încerca să reducă oboseala constantă, dar pe lângă inactivitate, anemicul tinde să se ridice în greutate, în timp ce anemia nu este corectată.
Cum se tratează anemia pentru a pierde în greutate
În cazul anemiei cu deficit de fier, cea care este direct legată de o dietă care este mai săracă în fier, iar pentru a evita recidivele este important să crești consumul de legume, carne slabă și legume întunecate pentru a crește disponibilitatea fierului în sânge, deoarece săracă în proteine, conține de obicei o cantitate mai mare de calorii, ceea ce te face să te îngrași, iar acesta ar fi motivul principal.
În cazul vegetarienilor, pentru a combate anemia și creșterea în greutate din această cauză, poate fi interesantă creșterea consumului de alimente îmbogățite cu Vitamina B12, o vitamină care se găsește în alimentele de origine animală și, astfel, îmbunătățirea absorbției fierului pentru a echilibra furnizarea de nutrienți esențiali.
Vedeți următorul videoclip despre cum să mâncați pentru a combate anemia:
Alte simptome ale anemiei
Anemia este, de asemenea, însoțită, de obicei, de stare generală de rău, mai puțină concentrare și dispoziție mentală și fizică, mai mult somn și mai puțină forță pentru a îndeplini sarcini zilnice și, de asemenea, activitate fizică, care ar servi în mod normal la combaterea sau tratarea acumulării de grăsime și creșterea în greutate, de aceea este frecvent ca în timpul anemiei să apară creșterea în greutate.
Monitorizarea frecventă a nivelurilor de feritină, hemoglobină și hematocrit poate fi o strategie importantă pentru controlul greutății, mai ales atunci când aveți tendința la anemie sau o dietă restrictivă sau redusă în fier, ca în cazul vegetarienilor.
Prin urmare, nivelurile de fier din sânge pot servi ca o alertă pentru a determina riscul ca un individ să devină obez sau nu, deoarece în mod normal persoanele care au un nivel ridicat de fier sunt în general mai subțiri și au o dispoziție fizică mai mare. pentru activitățile voastre de zi cu zi.
