Ociofobia este frica exagerată de mângâiere, fiind caracterizată de o anxietate intensă care apare atunci când există un moment de plictiseală. Această senzație se întâmplă când treci printr-o perioadă fără sarcini, cum ar fi să stai la coadă la un supermarket, să fii în trafic sau chiar să iei o vacanță, de exemplu.
Această modificare psihologică a fost apărată de mai mulți profesioniști, deoarece este o boală actuală, deoarece oamenii sunt foarte expuși la stimuli, provenind în principal de pe internet, televiziune și jocuri video, ceea ce se întâmplă mai mult în fiecare zi și din ce în ce mai devreme. de-a lungul vieții.
Alți profesioniști, pe de altă parte, susțin că acesta este un alt mod de a exprima anxietatea generalizată, o boală care provoacă îngrijorare exagerată și așteptare îngrijorare. Oricare ar fi motivul exact al acestui eveniment, se știe că acesta este grav și trebuie tratat, cu psihoterapie și medicamente pentru a controla anxietatea, cu îndrumarea psihiatrului, deoarece se poate agrava și poate provoca depresie și sindrom de panică, de exemplu.
Ce provoacă Ociofobia
Orice fobie este un sentiment exagerat de teamă sau aversiune la ceva, cum ar fi frica de un păianjen, numită arachnofobie sau teama de locuri închise, numită claustrofobie, de exemplu. Ociofobia apare atunci când există o frică intensă de „a nu face nimic” sau când stimulii pe care lumea îi oferă nu contează, ceea ce provoacă multă anxietate.
Acest lucru se datorează probabil faptului că oamenii sunt excesiv de stimulați cu informații, activități și treburi încă din copilărie, iar când trec printr-o perioadă fără activități, ei dezvoltă un sentiment de neliniște și lipsă de liniște.
Astfel, se poate spune că modul de viață accelerat pe care oamenii l-au condus provoacă o compulsie pentru sursele de divertisment, ceea ce generează o repulsie către momentele de liniște și monotonie. Internetul și televiziunea sunt responsabili în mare măsură pentru aceste sentimente, deoarece oferă un exces de satisfacție instantanee și informații gata, care nu stimulează raționamentul.
Principalele simptome
Principalele simptome pe care le prezintă o persoană cu Ociofobie sunt anxietatea, angoasa și sentimentul de teamă. Anxietatea de a veni însoțită de alte simptome, cum ar fi tremurarea, transpirația intensă, mâinile reci, bătăile inimii rapide, neliniște, oboseală, concentrare dificilă, iritabilitate, tensiune musculară, insomnie și greață.
În multe cazuri, aceste simptome pot fi anticipative, adică încep să fie resimțite chiar înainte de momentul liber, ca în cazul persoanelor care sunt pe cale să își ia o vacanță, de exemplu.
Cum să combată teama de a nu face nimic
Ociofobia este curabilă, iar tratamentul se face cu ședințe de psihoterapie, cu psihologul sau psihoterapeutul și, în cazuri mai severe, se recomandă monitorizarea cu psihiatrul, deoarece poate fi necesară utilizarea medicamentelor anxiolitice sau antidepresive.
Pentru a trata și a evita episoadele acestui sindrom, se recomandă ca cineva să învețe să încetinească, adică să facă sarcini de zi cu zi într-un mod lent și plăcut, bucurându-se de mai mult decât fiecare activitate poate exercita pentru creșterea personală.
În plus, trebuie înțeles că momentele de plictiseală pot fi bine utilizate în timpul zilei, deoarece stimulează creativitatea și rezolvarea problemelor, deoarece pot calma mintea și reduc vârtejul gândurilor.
Meditația este o modalitate excelentă de a obține aceste rezultate, aducând mai multe beneficii precum reducerea stresului, insomnie, pe lângă stimularea concentrării și a productivității la muncă sau studii. Verificați pas cu pas pentru a învăța să meditați singuri.
