PMS, sau tensiunea premenstruală, este o situație foarte frecventă la femeile în vârstă de reproducere și apare din cauza modificărilor hormonale normale în ciclul menstrual și se caracterizează prin apariția simptomelor fizice și psihologice cu 5 până la 10 zile înainte de menstruație care pot interfera. în calitatea vieții femeilor. Cele mai caracteristice simptome ale PMS sunt greața, iritabilitatea, oboseala și umflarea abdominală, dar intensitatea variază în funcție de fiecare femeie, ceea ce influențează și tratamentul indicat de medicul ginecolog.
Simptomele PMS dispar în primele zile ale ciclului sau când începe menopauza. În plus, studiile științifice au arătat deja că există o corelație a simptomelor PMS între mame și fiice și între surori. Diagnosticul este pus de ginecolog exclusiv din analiza simptomelor, atât fizice, cât și psihologice.
PMS provoacă multe îndoieli la bărbați, deseori pentru că suferă de iritabilitatea femeii și consideră că simptomele nu sunt altceva decât drame, ceea ce nu este adevărat. Știți ce ar trebui să știe fiecare om despre PMS.
Principalele simptome fizice și psihologice ale SMP sunt:
| Simptome fizice | Simptomele psihologice |
| Greață și vărsături | Stare de spirit proastă |
| Umflarea abdominală și durerea | iritabilitate |
| Dormi și scade dorința sexuală | suferință |
| Constipație sau diaree | oboseală |
| Acneea sau agravarea problemelor pielii | insomnie |
| Cefalee sau migrenă | depresiune |
| Amețeli și leșin | Atacuri de plâns |
| Senzatia de tinitus | bâțâială |
| Umflarea picioarelor și creșterea în greutate | Sensibilitate emoțională |
| Sâni dureri | Dificultate de concentrare |
| Modificări ale apetitului | anxietate |
| Creșterea alergiilor și gripei | Stima de sine scăzută |
În cazurile cele mai grave, PMS poate afecta activitățile zilnice, cum ar fi lipsa muncii, luarea deciziilor pe baza sentimentelor personale sau a fi agresiv față de persoanele apropiate. În aceste cazuri, se recomandă căutarea unui medic ginecolog pentru a iniția tratamentul adecvat, ceea ce reduce modificările înregistrate în această fază a ciclului menstrual. În plus, unele plante medicinale precum sunătoare pot ajuta la ameliorarea acestor simptome. Vedeți care sunt proprietățile medicinale ale plantei din St. Kitts.
Cum să ușurezi
Pentru a atenua PMS mai ușor, activitatea fizică ar trebui să fie efectuată în mod regulat pentru a ameliora senzațiile de durere, tensiune și anxietate, deoarece exercițiile fizice eliberează hormoni care oferă o stare de bine, îmbunătățesc tranzitul intestinal și reduc oboseala. În plus, este important să aveți o dietă cu puțină cofeină și sare, deoarece acestea pot agrava simptomele. În cazurile cele mai severe, utilizarea de contraceptive poate ajuta la reducerea simptomelor, dar utilizarea medicamentelor antidepresive poate fi de asemenea necesară. Aflați cum puteți trata și ameliora simptomele PMS.
Urmăriți videoclipul de mai jos pentru sfaturi despre ce să mâncați pentru a scuti PMS.
