10 Semne și simptome pe care le-ați putea avea

Sindromul Burnout se caracterizează printr-o stare de epuizare fizică, emoțională sau mentală care apare de obicei din cauza acumulării de stres la locul de muncă și, prin urmare, este foarte frecventă la profesioniștii care trebuie să facă față presiunii și responsabilității constante, cum ar fi profesorii sau la profesioniștii din domeniul sănătății, de exemplu. Unele dintre semnele și simptomele care ajută la identificarea dacă o persoană suferă de această problemă includ:

1. Senzație constantă de negativitate: este foarte frecvent ca persoanele care se confruntă cu acest sindrom să fie constant negative, ca și cum nimic nu va funcționa. Oboseală fizică și psihică: de obicei, persoanele cu sindrom Burnout au oboseală constantă și excesivă, care este greu de recuperat. Lipsa voinței: o caracteristică foarte frecventă a acestui sindrom este lipsa motivației și disponibilității de a face activități sociale sau de a fi alături de alte persoane. Dificultate de concentrare: Oamenilor le este greu să se concentreze asupra muncii, sarcinilor zilnice sau unei simple conversații. Lipsa de energie: Unul dintre simptomele care se manifestă în sindromul Burnout este oboseala excesivă și lipsa de energie pentru a menține obiceiuri sănătoase, cum ar fi mersul la sală sau somnul obișnuit. Sentiment de incompetență: Unii oameni pot avea senzația că nu fac suficient de mult în muncă și în afara muncii. Dificultate în a-i plăcea aceleași lucruri: este, de asemenea, normal ca persoana să simtă că nu le mai plac aceleași lucruri pe care le-a plăcut, cum ar fi să facă o activitate sau să joace un sport, de exemplu. Prioritizează nevoile celorlalți: Oamenii care suferă de sindromul Burnout pun, de obicei, nevoile altora înaintea lor. Schimbări bruște de dispoziție: O altă caracteristică foarte frecventă este schimbările bruște ale dispoziției cu multe perioade de iritare. Izolarea: Datorită tuturor acestor simptome, persoana are tendința de a se izola de oameni importanți din viața sa, cum ar fi prietenii și familia.

Alte semne frecvente ale sindromului de ardere includ luarea de prea mult timp pentru a îndeplini sarcini profesionale, precum și lipsa sau întârzierea la muncă de multe ori. În plus, atunci când îți iei o vacanță este obișnuit să nu simți plăcere în această perioadă, întorcându-te la muncă cu senzația de a fi încă obosit. Deși simptomele cele mai frecvente sunt psihologice, persoanele care suferă de sindromul de ardere pot suferi adesea de dureri de cap, palpitații, amețeli, probleme de somn, dureri musculare și chiar răceli, de exemplu.

Testează online

Răspundeți la următoarele întrebări și vedeți dacă puteți avea acest sindrom:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Începeți testul

Meseria mea (pentru mine) este o provocare provocatoare.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Nu-mi place să servesc unii studenți, clienți sau să am contact cu alte persoane din munca mea.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Cred că clienții mei sau studenții sunt insuportabili.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Mă preocupă modul în care am tratat unii oameni la serviciu.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Munca mea este o sursă de împlinire personală.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Cred că rudele studenților sau clienților mei sunt plictisitoare.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Cred că îmi tratez indiferent clienții, studenții sau colegii.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Cred că sunt saturat de munca mea.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Mă simt vinovat pentru unele dintre atitudinile mele la serviciu.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Cred că meseria mea îmi oferă câteva lucruri pozitive.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Îmi place să fiu ironic cu unii dintre clienții, studenții sau colegii mei.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Am remușcări pentru unele dintre comportamentele mele la serviciu.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Etichetez și clasific clienții sau studenții în funcție de comportamentul lor.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Slujba mea este foarte mulțumitoare pentru mine.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Cred că ar trebui să-mi cer scuze unui student sau client al activității mele.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Mă simt obosit fizic la slujba mea.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Simt că sunt foarte obosit la serviciu.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Simt că sunt uzat emoțional.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Sunt încântat de munca mea.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Mă simt rău în legătură cu unele lucruri pe care le-am spus sau le-am făcut la serviciu.

• NeverRarly - uneori pe an Uneori - se întâmplă de câteva ori pe lună Frecvent - se întâmplă de mai multe ori pe săptămână. Foarte des - se întâmplă zilnic

Cum se confirmă diagnosticul

Adesea, persoana care suferă de Burnout nu poate identifica toate simptomele și, prin urmare, nu poate confirma dacă se întâmplă ceva. Astfel, dacă există suspiciuni că este posibil să suferiți de această problemă, este recomandabil să solicitați ajutor unui prieten, membru al familiei sau altei persoane de încredere pentru a identifica corect simptomele.

Cu toate acestea, pentru a face diagnosticul și a nu mai avea îndoieli, cel mai bun mod este să mergeți cu o persoană apropiată unui psiholog pentru a discuta simptomele, a identifica problema și a ghida un tratament. Înțelegeți cum este tratat de obicei acest sindrom.