- 1. Vitamina D Calciu suplimentar
- 2. Practicați activitatea fizică
- 3. Faceți un înlocuitor de hormoni
- 4. Respectați medicamentele utilizate
- 5. Opriți fumatul și evitați băuturile alcoolice
- Când sunt necesare medicamente?
Pentru a trata osteopenia, se recomandă o dietă bogată în calciu și vitamina D și expunerea la soare în orele sigure. În plus, este important să se schimbe și unele obiceiuri care pot scădea densitatea oaselor, cum ar fi consumul de alcool în exces, fumatul, sedentarismul sau practicarea unei activități fizice excesive, de exemplu.
Osteopenia este identificată prin examinarea densitometriei osoase, care arată un scor T între -1 și -2, 5 și apare datorită reducerii rezistenței osoase cauzate de pierderea de calciu, dar care nu a devenit încă osteoporoză. Pe lângă densitometrie, teste de sânge complementare pot fi, de asemenea, efectuate pentru a măsura calciul, vitamina D, printre altele. Aflați mai multe despre ce este vorba și despre cum să identificați osteopenia.
Odată cu tratamentul, osteopenia poate fi inversată. Pentru ca acest lucru să se întâmple și să prevină apariția osteoporozei, tratamentul trebuie început cât mai curând posibil și poate fi ghidat de un medic generalist, geriatru, ortoped sau endocrinolog.
1. Vitamina D Calciu suplimentar
Se recomandă consumul de calciu și vitamina D atât pentru prevenirea cât și pentru tratarea osteopeniei, deoarece în multe cazuri, lipsa acestor substanțe este principalul motiv pentru slăbirea oaselor.
În general, consumul de alimente bogate în calciu, cum ar fi laptele, iaurtul, brânza și soia sau băutul la soare pentru producția de vitamina D timp de cel puțin 15 minute pe zi pentru persoanele cu piele albă sau 45 de minute pe zi pentru persoanele cu piele neagră, pot fi deja măsuri suficiente pentru prevenirea osteoporozei.
Cu toate acestea, se recomandă ca, pentru persoanele cu osteopenie, suplimentarea cu vitamina D să fie făcută în fiecare zi, așa cum recomandă medicul, deoarece dozele de suplimentare trebuie adaptate la rezultatele obținute la testele de diagnostic ale fiecărei persoane.
De asemenea, consultați următorul videoclip pentru mai multe sfaturi despre alimente și alte obiceiuri pentru a consolida oasele:
2. Practicați activitatea fizică
Lipsa activității fizice, în special la persoanele care petrec mult timp în pat, este o cauză importantă a slăbirii oaselor. Pe de altă parte, sportivii tind să aibă o masă osoasă mai mare decât populația generală.
Prin urmare, activitatea fizică regulată și frecventă este importantă pentru a ajuta la restabilirea rezistenței osoase și este, de asemenea, o modalitate excelentă de a preveni căderile și de a reduce astfel riscul de fracturi. Aflați mai multe despre acestea și alte beneficii ale activității fizice la bătrânețe.
3. Faceți un înlocuitor de hormoni
Scăderea estrogenului, cea mai frecventă situație în menopauză, este o cauză importantă a osteopeniei și creșterea fragilității osoase, astfel încât la femeile care doresc să facă înlocuirea hormonilor și atunci când este indicat în mod corespunzător de către medic, aceasta poate fi o alternativă bună pentru a ajuta pentru a reechilibra metabolismul și a menține oasele mai puternice mai mult timp.
Aflați mai multe despre cum se face terapia de înlocuire hormonală și despre cele mai bune alternative.
4. Respectați medicamentele utilizate
Unele remedii utilizate pot avea efecte secundare dăunătoare asupra oaselor, în special atunci când sunt utilizate luni sau ani, și le pot slăbi și pot provoca un risc mai mare de osteopenie și chiar osteoporoză.
Unele dintre principalele medicamente cu acest efect includ glucocorticoizi, anticonvulsivante, litiu și hepatină, de exemplu. În acest fel, în caz de slăbire a oaselor, este posibil să discutați cu medicul dacă există posibilitatea de a ajusta medicamentele utilizate. Cu toate acestea, trebuie amintit că acest lucru nu este întotdeauna posibil, și ca o alternativă, este important să discutați cu medicul despre necesitatea de a începe tratamente care vizează osteoporoza, evitând astfel riscul de fracturi.
5. Opriți fumatul și evitați băuturile alcoolice
Fumatul are un efect toxic asupra țesutului osos, așa că pentru a avea oase sănătoase și puternice, se recomandă renunțarea la fumat. Nu uitați, riscul apariției mai multor alte boli va fi redus și cu această atitudine. Verificați care sunt principalele boli cauzate de fumat.
În plus, consumul de băuturi alcoolice în exces, în special persoanele cu alcoolism, poate afecta și masa osoasă, crescând, de asemenea, riscul de fracturi, deci este un alt obicei care trebuie eliminat pentru a se asigura că acestea rămân sănătoase.
Când sunt necesare medicamente?
Pentru tratamentul osteoporozei, pe lângă calciu, suplimentarea cu vitamina D și liniile directoare furnizate, nu este de obicei necesară utilizarea medicamentelor.
Cu toate acestea, în unele cazuri, poate fi indicată utilizarea medicamentelor utilizate pentru tratarea osteoporozei, chiar dacă examinarea osoasă nu a atins acest nivel. Acest lucru poate fi necesar pentru persoanele care prezintă un risc mai mare de apariție a fracturilor în următorii ani, cum ar fi cei care au avut o fractură anterioară, un istoric familial de fractură de șold, greutate corporală excesiv de mică, care utilizează steroizi sau care au artrită reumatoidă, de exemplu de exemplu.
Unele dintre medicamentele indicate sunt cele care ajută la creșterea masei osoase, cum ar fi Alendronat, Risedronat, calcitonină, Denosumab sau Strontium Ranelate, de exemplu. Acestea trebuie utilizate numai cu indicarea corespunzătoare a medicului, care își va evalua riscurile și beneficiile pentru sănătatea fiecărei persoane. Aflați mai multe despre tratamentul osteoporozei.
