- Pentru ce este uleiul de usturoi
- Cum să luați ulei de usturoi
- Contraindicații pentru uleiul de usturoi
- Efectele secundare ale uleiului de usturoi
Uleiul de usturoi din capsule este un supliment alimentar care servește în principal la reducerea colesterolului, menținând o bună funcționare a inimii, dar și pentru întărirea sistemului imunitar, datorită prezenței alicinei și a sulfului, care sunt principalii compuși bioactivi din usturoi, deci cu cât concentrația de alicină este mai mare, cu atât suplimentul va fi mai eficient în combaterea colesterolului.
Usturoiul din capsule ca supliment alimentar poate fi achiziționat de la farmacii și magazine alimentare de sănătate sau de pe internet, dar este important să verificați materia primă de pe etichetă, deoarece usturoiul brut este mai puternic decât usturoiul fiert și usturoiul proaspăt este mai puternic decât usturoiul vechi. Doza zilnică ideală pentru scăderea colesterolului poate fi 20 mg de alicină, care este echivalentul a 4g sau o unitate de usturoi brut.
Pentru ce este uleiul de usturoi
Uleiul de usturoi din capsule este folosit pentru:
- Evitați bolile de inimă și îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară, deoarece conține alicină care contribuie la buna funcționare a inimii; Controlează tensiunea arterială prin promovarea relaxării vasculare; Scade colesterolul rău și crește colesterolul bun; Preveni îmbătrânirea, deoarece are acțiuni antioxidante datorită compușilor cu sulf care reduc stresul oxidativ;
Cum să luați ulei de usturoi
În general, se recomandă să luați de 2 până la 4 capsule de ulei de usturoi de 2 ori pe zi înainte de mese, cum ar fi prânzul și cina. Cu toate acestea, este important să citiți eticheta și să urmați instrucțiunile medicului sau nutriționistului care se pot adapta fiecărui caz.
Contraindicații pentru uleiul de usturoi
Aportul de ulei de usturoi poate să nu fie potrivit pentru femeile care alăptează, deoarece poate modifica gustul laptelui matern și copiilor de până la 3 ani. Și nu trebuie luat cu medicamente anticoagulante fără cunoștința cardiologului.
Efectele secundare ale uleiului de usturoi
Capsulele de ulei de usturoi, de obicei, nu provoacă reacții adverse, cu toate acestea, în unele cazuri, poate provoca greață, diaree, vărsături și tulburări de stomac.
Există unele controverse în studiile științifice despre eficiența și cea mai recomandată doză de ulei de usturoi, mai ales că mecanismele de reducere a colesterolului nu sunt pe deplin înțelese, deși se presupune că usturoiul are efecte benefice asupra sănătății inimii în general. reglarea tensiunii arteriale, consolidarea peretelui vascular și chiar scăderea agregării plachetare care ar putea forma trombi.
