- Cum să eviți
- 1. Mănâncă alimente bogate în fibre
- 2. Creșteți consumul de apă în timpul zilei
- 3. Evitați să mâncați dulciuri
- 4. Practicați activitatea fizică
- 5. Folosiți remedii casnice
Pentru a opri hemoroizii și a preveni reapariția acestora, ar trebui să creșteți aportul de fibre, deoarece acestea îmbunătățesc tranzitul intestinal și facilitează circulația intestinală, pe lângă reducerea consumului de alimente bogate în zahăr și grăsimi. De asemenea, este important să folosiți perne adecvate pentru hemoroizi și, atunci când este necesar, medicamente precum Proctosan, care reduc durerea și inflamația.
În plus, pentru a preveni apariția din nou a hemoroizilor, este recomandat să evacuați ori de câte ori doriți, să evitați eforturile pentru a evacua, să nu luați prea multă greutate și să nu stați mult timp pe toaletă, deoarece mușchii zonei anale pot deveni mai mult flasc.
Cum să eviți
Principala modalitate de prevenire a noilor atacuri de hemoroizi este prin alimente, deoarece este important ca scaunele să fie moi, astfel încât să poată fi eliminate mai ușor, prevenind creșterea presiunii în vasele de sânge din jurul anusului și dilatarea și inflamația în consecință. venele locului.
Astfel, principalele moduri de prevenire a apariției hemoroizilor sunt:
1. Mănâncă alimente bogate în fibre
Inclusiv alimentele bogate în fibre, cum ar fi fructe, legume, seminte de in, pâine cu cereale și germeni de grâu, de exemplu, ajută la reglarea funcției intestinale și la prevenirea scaunelor uscate. Astfel, aceste alimente, pe lângă faptul că fac scaunul mai moale, le împiedică să se acumuleze în intestin, adică le stimulează eliminarea, prevenind constipația.
Astfel, pentru a evita hemoroizii, este important să consumi fibre în fiecare zi pentru a reduce disconfortul în timpul evacuării și pentru a preveni presiunea asupra vaselor din jurul anusului. Consultați o listă completă de alimente bogate în fibre.
2. Creșteți consumul de apă în timpul zilei
A bea cel puțin 2 litri de apă pe zi este esențială pentru buna funcționare a organismului, deoarece, printre alte funcții, apa este importantă pentru a regla temperatura corpului, a reduce umflarea, a îmbunătăți circulația sângelui și a facilita digestia. În plus, apa permite scaunelor să fie mai moi, ceea ce face mai ușoară eliminarea și reducerea durerii și a forței în timpul mișcării intestinului.
Este posibil să atingem „obiectivul” zilnic al apei, de asemenea, consumând alimente bogate în apă și care permit hidratarea, precum pepene verde, ananas, ridiche și roșii, de exemplu. Descoperiți mai multe alimente bogate în apă care pot fi incluse în viața de zi cu zi urmărind următorul videoclip:
3. Evitați să mâncați dulciuri
Dulciurile și alimentele care sunt surse de carbohidrați, cum ar fi orezul, cartofii sau pastele îngreunează scaunele, ceea ce înrăutățește hemoroizii, deoarece persoana trebuie să facă mai multă forță pentru a evacua, creând multă presiune asupra vaselor de sânge prezente în regiunea anală..
Astfel, prin evitarea dulciurilor și a carbohidraților, este posibilă prevenirea scaunelor uscate și îmbunătățirea funcției intestinale, prevenind apariția hemoroizilor.
4. Practicați activitatea fizică
Practica regulată a activităților fizice, pe lângă îmbunătățirea condiționării fizice, rezistența musculară, sistemul imunitar, întărirea oaselor și reducerea riscului de boli de inimă, îmbunătățește, de asemenea, funcționarea intestinului, împiedicând fecalele să fie în intestin mult timp și să se usuce. Descoperiți alte beneficii ale activității fizice.
Astfel, practicarea activității fizice asociate în mod regulat cu o dietă echilibrată bogată în fibre și apă ajută la prevenirea apariției hemoroizilor.
5. Folosiți remedii casnice
Remediile la domiciliu sunt opțiuni grozave pentru ameliorarea simptomelor hemoroizilor interni și externi, cu toate acestea, pot fi de asemenea utilizate zilnic ca mijloc de prevenire. Acest lucru se datorează faptului că unele remedii casnice pentru hemoroizi funcționează prin îmbunătățirea vascularității și a circulației sanguine locale, prevenind apariția hemoroizilor. Cu toate acestea, pentru a avea efectul dorit, acestea trebuie utilizate împreună cu o dietă bogată în fibre și consumul de cantități adecvate de lichide în timpul zilei. Vedeți mai multe despre remedii la domiciliu pentru hemoroizi.
Vedeți, de asemenea, cum să pregătiți 3 rețete grozave care ajută la combaterea hemoroizilor, aducând ameliorarea imediată a simptomelor în următorul videoclip:
