Dificultate de a dormi în copilărie

Menținerea unui mediu calm și sigur poate ajuta copiii să doarmă mai bine.

Cu toate acestea, uneori copiii le este mai dificil să doarmă și se trezesc adesea noaptea din cauza unor probleme precum sforăitul, frica de întuneric sau pentru că sunt somnambulism. Deci, pentru a nu se odihni suficient, copilul poate să nu îi placă să meargă la școală, să obțină note mici la teste și examene și poate fi agitat și iritat, cerând mai multă atenție din partea părinților și a profesorilor.

De cele mai multe ori, este suficient să creezi o rutină de somn pentru ca copilul să adoarmă mai repede, dar uneori, când copilul are dificultăți în somn sau se trezește în fiecare seară, este necesar să îl informeze pe medicul pediatru, deoarece cauzele trebuie cercetate.

Cum să creezi o rutină de somn

Această rutină de somn trebuie respectată în fiecare zi, astfel încât copilul să se obișnuiască cu ea și să adoarmă mai repede și să doarmă mai bine noaptea:

• Cina, dar fără exagerare, pentru a vă menține prea plin burtica; Periați-vă dinții pentru a preveni cavitățile; Puneți pijamale confortabile, potrivite temperaturii camerei; Ascultați o poveste pentru copii sau o bâlbâie; spuneți adio părinților dvs. noapte; stinge lumina, lăsând cel mult o lumină moale de noapte în cameră.

Această rutină ar trebui să fie respectată de preferință în fiecare zi, inclusiv sărbătorile și week-end-urile și chiar atunci când copilul urmează să doarmă la casa unchiilor sau a bunicilor.

Ora de culcare este importantă și de aceea este bine să stabiliți momentul potrivit și să puneți telefonul mobil să se trezească la acel moment, moment în care copilul trebuie să se pregătească să doarmă.

Dacă, chiar și după ce a urmat această rutină mai mult de 1 lună, copilul nu poate dormi rapid sau continuă să se trezească de mai multe ori în timpul nopții, este bine să investighezi dacă are vreo tulburare de somn.

Cum se tratează principalele cauze ale tulburărilor de somn la copii

Tratamentul principalelor cauze ale insomniei copilăriei, care duce la scăderea calității somnului copilului, poate fi:

1. sforăit

Când copilul tău face zgomot în timpul somnului, medicul pediatru sau otorinolaringologul va putea ghida tratamentul adecvat, în funcție de vârsta copilului și de cauza sforăitului, care poate include doar aportul de medicamente, scăderea în greutate sau intervenția chirurgicală pentru a elimina adenoizii. și amigdalele, de exemplu.

Sforaitul poate fi inofensiv atunci când copilul are gripă sau are nasul îndesat, iar în aceste cazuri, tratamentul pentru a trata gripa sau nasul îndesat este suficient.

Înțelegeți mai bine de ce copilul poate sforăi: sforăitul copilului este normal.

2. Apnee de somn

Când copilul încetează momentan să respire în timp ce doarme, respiră prin gură și se trezește transpirat, aceasta poate fi o apnee în somn și, prin urmare, este important să consultați medicul pediatru pentru a ghida tratamentul care poate fi făcut cu medicamente, intervenții chirurgicale sau utilizarea CPAP, care este o mașină care oferă un flux de aer comprimat printr-o mască nazală pentru ca copilul să doarmă mai bine.

Apneea de somn, dacă este lăsată netratată, poate afecta creșterea și dezvoltarea copilului, împiedică învățarea, poate provoca somnolență în timpul zilei sau hiperactivitate.

Aflați cum se poate face tratamentul apneei la: Apnee în somn pentru bebeluși și CPAP nazal.

3. Terorii nocturne

Când copilul tău se trezește brusc noaptea, speriat, urlând sau plângând și cu ochii largi, poate fi o groază de noapte. În aceste cazuri, părinții ar trebui să creeze un regim de somn regulat și să încerce să gestioneze stresul copilului, astfel încât acesta să nu fie neliniștit la culcare. În unele cazuri, consultarea unui psiholog poate ajuta, de asemenea, părinții și copilul să facă față terorilor nocturne.

Terorizările de noapte pot începe după vârsta de 2 ani și, de obicei, dispar înainte de vârsta de 8 ani, nefiind dăunătoare pentru copil, deoarece nu își amintește ce s-a întâmplat a doua zi.

Știi ce să faci în caz de Teroare de noapte.

4. Sleepwalking

Când copilul stă pe pat sau se ridică în timpul somnului, acesta poate fi somnolent, iar acest lucru se întâmplă de obicei aproximativ o oră sau două după ce copilul adoarme. În aceste cazuri, părinții ar trebui să creeze o rutină de somn, să protejeze camera copilului pentru a preveni rănirea lor și să evite jocurile foarte agitate înainte de a merge la somn, de exemplu.

Consultați alte sfaturi care pot ajuta la reducerea episoadelor de somnambulism la copii la: Somnambulism pentru copii.

5. Bruxismul

Atunci când copilul tău își macină și își încleștează dinții noaptea, numit bruxism infantil, este important să consultați medicul pediatru și medicul stomatolog, deoarece, în funcție de cauză, tratamentul poate implica medicamente, protectori pentru dinți sau plăci de mușcături ale stomatologului sau tratamente dentare.

În plus, poate fi necesar să consultați un psiholog pentru ca copilul să facă tehnici de relaxare, iar părinții pot ajuta, de asemenea, la reducerea anxietății și stresului copilului prin adoptarea unor strategii, cum ar fi oferirea copilului o baie caldă înainte dormiți sau puneți câteva picături de ulei esențial de lavandă pe pernă.

Aflați alte sfaturi care vă pot ajuta să tratați bruxismul din copilărie la: Cum să tratați bruxismul din copilărie.

6. enurezis nocturn

Când copilul face pipi în pat, poate avea enureză nocturnă sau incontinență urinară nocturnă, care este pierderea involuntară și repetată de urină în timpul nopții, de obicei de la vârsta de 5 ani. În aceste cazuri, este important să consultați medicul pediatru pentru a evalua copilul și a prescrie medicamente, în funcție de cauza culcării.

O soluție excelentă sunt alarmele urinare, care sună atunci când copilul începe să facă pipi, încurajându-l să meargă la baie. În plus, terapia fizică poate ajuta în tratamentul enurezei nocturne și, de aceea, este important să se consulte un kinetoterapeut.

Înțelegeți mai bine cum se face tratamentul enurezei nocturne în: Tratamentul pentru incontinența urinară din copilărie.

Lipsa somnului de calitate pe termen lung poate afecta nu numai creșterea și învățarea copilului, ci și relația cu părinții și prietenii, deoarece, în majoritatea cazurilor, sunt copii mai agitați și mai iritabili. De aceea, este important să aflăm de ce copilul doarme slab și să caute ajutor pentru adoptarea tratamentului adecvat.