Mâinile și picioarele umflate

Principala cauză de umflare a mâinilor și picioarelor, care apare la trezire sau după mers, este circulația sângelui slabă datorită consumului excesiv de sare sau sodiu și a lipsei de activitate fizică regulată, deoarece acești factori sunt suficienți pentru o zi căldura poate provoca umflarea chiar și la tineri.

În acest caz, trebuie doar să bei mai multă apă, să faci o plimbare de 20 de minute și să bei un ceai diuretic, cum ar fi pătrunjelul, pentru a combate umflarea în mâini, picioare și picioare.

Ceea ce provoacă umflarea picioarelor și a mâinilor

Pe lângă circulația slabă, alte cauze includ diabetul, hipertensiunea arterială, insuficiența cardiacă sau renală, motiv pentru care ar trebui să urmăriți când picioarele sau mâinile devin umflate și dacă există alte simptome, cum ar fi urina prea mică sau prea multă, tahicardie sau chiar oboseală excesivă făcând mici eforturi.

În orice caz, luarea unei diete diuretice, menținerea activității fizice în mod regulat și consumul mai puțin de sare și sodiu sunt de mare ajutor pentru a se dezumfla, dar dacă simptomele persistă, este recomandabil să mergeți la medicul generalist sau cardiolog pentru a identifica cauza și a începe tratamentul care se poate face cu luarea de medicamente diuretice, de exemplu.

Cum să dezumflăm picioarele și mâinile

Când picioarele sau mâinile tale sunt umflate, ceea ce poți face pentru a dezumfla este:

Stați și așezați-vă picioarele deasupra unui alt scaun, pentru a promova circulația sângelui din picioarele dvs. către inimă; Deschideți și închideți mâinile, îndoind degetele, deoarece acest exercițiu simplu ajută la scurgerea excesului de lichide; Mâncați alimente diuretice toate zilele sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a elimina excesul de lichide din organism, vezi aici care sunt cele mai bune diuretice naturale; plasarea picioarelor sau a mâinilor într-un bazin cu apă caldă și apoi rece este, de asemenea, o strategie excelentă. Vedeți pașii pentru a face această tehnică corect în acest videoclip de către fizioterapeutul Marcelle Pinheiro:

Principala cauză a umflăturii în extremitățile corpului este retenția de lichide care se întâmplă la persoanele cu hipertensiune arterială, hipertensiune arterială sau diabet, dar acest lucru se poate întâmpla și atunci când persoana are doar o circulație a sângelui slabă. Deși acest simptom este frecvent în timpul sarcinii, este mai frecvent după 40 de ani, afectând în egală măsură bărbații și femeile.

Picioarele și mâinile umflate în sarcină

Este foarte frecvent să apară mâinile și picioarele umflate în timpul sarcinii, din cauza circulației sangvine slabe, care în acest stadiu se datorează prezenței excesive a hormonului relaxin, care provoacă dilatarea venelor și împiedică revenirea sângelui în inimă.

Ce trebuie să faceți: exercițiile fizice în timpul sarcinii, creșterea consumului de apă și reducerea sării și a sodiului în dieta dvs. sunt foarte importante pentru a vă dezumfla picioarele și mâinile în această fază. Femeia însărcinată ar trebui să meargă zilnic timp de cel puțin 40 de minute la începutul sau la sfârșitul zilei și ar trebui să bea multe lichide, în special apă sau ceaiuri fără zahăr limpede, deoarece cu cât va ingera mai multă apă, cu atât va produce mai multă urină, favorizând dezumflarea.

De asemenea, este recomandat să evitați să stați în aceeași poziție o perioadă lungă de timp, fie în picioare, fie în șezut, deoarece aceasta crește umflarea picioarelor. Astfel, cel mai bine este să rămâi așezat cu picioarele sub un alt scaun sau, așezat cu picioarele sub perne sau cu brațul canapelei, pentru a facilita revenirea lichidelor în inima ta.

Semne de avertizare pentru a merge la medic

Este recomandat să mergeți la medic atunci când pe lângă mâinile și picioarele umflate, sunt prezente și alte simptome, cum ar fi furnicături; când doar o mână sau un picior este foarte umflat; dacă aveți dificultăți de respirație sau febră.

Cum să preveniți umflarea

Pentru ca picioarele și mâinile să nu se umfle din nou, ceea ce vă sfătuim să faceți este:

Practicați un tip de activitate fizică, cum ar fi mersul de 3 până la 4 ori pe săptămână; beți cel puțin 2 litri de apă sau ceai, fără zahăr, în fiecare zi; evitați să mâncați alimente bogate în zahăr, cum ar fi biscuiți, prăjituri, prăjituri, dulciuri și înghețată; Scade consumul zilnic de sare, evitând gustările ambalate, punând mai puțină sare în mese și nu adaugă sare fină la salată, de exemplu; Scade consumul de alimente procesate, deoarece acestea sunt pline de toxine și sodiu în compoziția lor; Mănâncă zilnic alimente diuretice precum castravete, dovleac, pepene galben, portocaliu, lămâie și pătrunjel;

Un alt sfat bun este să beți un pahar de suc diuretic, cum ar fi pepene verde cu lămâie, de exemplu. Vedeți un alt exemplu în remediul Acasă pentru mâinile și picioarele umflate.