Medicina ortomoleculară: de ce funcționează și cum se alimentează

Medicamentul ortomolecular este un tip de terapie complementară care utilizează adesea suplimente nutritive și alimente bogate în vitamine, cum ar fi vitamina C sau vitamina E, pentru a reduce cantitatea de radicali liberi din organism, împiedicând organismul să se afle într-un proces constant de inflamație și prevenirea apariției unor boli comune ale îmbătrânirii, cum ar fi artrita, cataracta sau chiar cancer.

În plus, deoarece funcționează în principal prin utilizarea de antioxidanți, medicina ortomoleculară poate îmbunătăți, de asemenea, aspectul pielii, îmbunătățind elasticitatea și deghizând urme de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și petele întunecate, de exemplu.

Cum funcționează

Medicina ortomoleculară funcționează prin eliminarea excesului de radicali liberi care sunt în organism. Radicalii liberi sunt molecule foarte reactive care sunt capabile să afecteze celulele sănătoase și care, deși sunt un rezultat normal al funcționării corporale, de obicei trebuie să fie păstrate în cantități mici pentru a nu provoca daune sănătății.

Astfel, atunci când cantitatea acestor radicali este foarte mare, mai ales datorită obiceiurilor de viață nesănătoase, cum ar fi utilizarea țigărilor, consumul de băuturi alcoolice, utilizarea excesivă a medicamentelor sau chiar expunerea prelungită la soare, poate apărea deteriorarea celulelor sănătoase, provocând un proces de inflamație constantă care favorizează apariția de boli precum:

Artrita; Ateroscleroza; Cataracta; Alzheimer; Parkinson; Cancer.

În plus, îmbătrânirea prematură a pielii este afectată și de excesul de radicali liberi din organism, iar medicamentul ortomolecular este o terapie bună pentru îmbunătățirea sănătății pielii, în special la fumători.

Pentru că te ajută să slăbești

Inflamările cronice cauzate de prezența excesivă a radicalilor liberi pot afecta pierderea în greutate la persoanele care fac dieta pentru a pierde în greutate, deoarece celulele se umflă și nu reușesc să funcționeze normal, favorizând acumularea de lichide în întregul corp.

În plus, a face o dietă ortomoleculară antioxidantă include de obicei utilizarea preferențială a legumelor și fructelor, care au mai puține calorii și, prin urmare, contribuie la pierderea în greutate. Acest tip de dietă poate fi adesea asociată cu mâncarea mediteraneană, deoarece respectă aceleași principii pentru menținerea sănătății și pierderea în greutate.

Cum se face dieta ortomoleculară

În dieta medicamentului ortomolecular, secretul este detoxifierea organismului. În această dietă, nimic nu este interzis, dar trebuie evitate unele lucruri, cum ar fi consumul de alimente foarte picante, industrializate, grase și să bea multă apă.

Pentru a urma dieta ortomoleculară se recomandă:

Preferă alimentele naturale, cum ar fi fructele și legumele; Nu mâncați alimente prăjite, nu beți băuturi răcoritoare și evitați băuturile alcoolice; Mâncați mai multe fibre consumând legume crude cu fiecare masă; Evitați carnea roșie și cârnații; Luați 3g omega 3 zilnic; Gătiti în vase de lut, evitând aluminiul, pentru a reduce riscul de cancer.

Conform recomandărilor medicilor ortomoleculari, idealul este să atingeți greutatea ideală (vezi IMC) consumând mai bine și exersând activități fizice. Mâncarea în alimente rapide și o viață stresantă și sedentară agravează problema și lasă organismul foarte intoxicat.

Aflați câte calorii ar trebui să consumați pentru a pierde în greutate, urmând următorul test:

Cum se utilizează suplimente nutritive

Suplimentele nutritive pentru antioxidanți trebuie întotdeauna ghidate de un nutriționist sau de un profesionist specializat în medicamente pe bază de plante sau medicamente ortomoleculare, deoarece tipul și dozele pot varia în funcție de vârstă și de problemele de sănătate asociate, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul sau obezitatea.

Cu toate acestea, orientările generale sunt:

Vitamina C: ia aproximativ 500 mg pe zi; Vitamina E: aproximativ 200 mg pe zi; Coenzima Q10: ia 50 până la 200 mcg pe zi; L-carnitină: 1000 până la 2000 mg zilnic; Quercetină: se administrează zilnic între 800 și 1200 mg.

Aceste suplimente pot fi folosite separat sau împreună, fiind foarte frecvente pentru a face împreună vitamina C și E, de exemplu.