Perfecționismul este un tip de comportament caracterizat prin dorința de a îndeplini toate sarcinile într-un mod perfect, fără a admite erori sau rezultate nesatisfăcătoare pentru standardul dumneavoastră. Persoana perfecționistă are, de obicei, un standard ridicat de cerere pentru sine și pentru ceilalți.
Perfecționismul poate fi clasificat în:
- Normal, adaptativ sau sănătos, atunci când persoana are motivație și determinare să îndeplinească sarcinile într-un mod bine făcut; Nevrotic, adaptativ mal sau dăunător, în care persoana are un nivel de perfecțiune foarte ridicat și este adesea necesar să îndeplinească aceeași sarcină de mai multe ori, deoarece consideră că nu este perfectă și poate genera frustrare.
Deși perfecționistul nu acceptă greșelile și, atunci când se întâmplă, se simt frustrați, incapabili, deranjați sau deprimați, a fi perfecționist nu este neapărat un lucru rău. Deoarece își dorește întotdeauna să își îndeplinească perfect sarcinile, perfecționistul este de obicei foarte concentrat, disciplinat și determinat, care sunt caracteristici importante pentru viața personală și profesională.
Caracteristici principale
Persoanele perfecționiste, de obicei, acordă mare atenție detaliilor, sunt extrem de organizate și concentrate, căutând să îndeplinească sarcini cu posibilitatea minimă de eroare. Aceste caracteristici sunt considerate normale și chiar sănătoase pentru toți oamenii, deoarece interferează pozitiv cu viața personală și profesională. Cu toate acestea, când aceste caracteristici sunt însoțite de standarde ridicate de cerere și autocritică exacerbată, poate genera sentimente de frustrare și depresie.
Alte caracteristici ale perfecționistului sunt:
- Multă responsabilitate și determinare; nivel ridicat de cerere cu dvs. și cu ceilalți; nu admite greșeli și eșecuri, având dificultăți în a accepta că ați făcut o greșeală și învățați din ea, pe lângă faptul că simțiți vinovăția și rușinea; se simt dificil să lucreze în grup, deoarece nu pot crede în abilitatea celuilalt; gândește întotdeauna că ceva lipsește, nu ești niciodată mulțumit de rezultatul obținut; nu acceptă foarte bine critica, ci îi critică de obicei pe ceilalți pentru a demonstra că este mai bine.
Persoanele perfecționiste le este foarte frică să nu reușească, așa că sunt permanent preocupați de lucruri și stabilesc un standard foarte ridicat de încărcare, așa că atunci când există vreun eșec sau greșeală, chiar și una mică, ajung să fie frustrați și să se simtă neputincioși..
Tipuri de perfecționism
Pe lângă faptul că este clasificat ca sănătos sau dăunător, perfecționismul poate fi clasificat și în funcție de factorii care au influențat dezvoltarea lui:
- Perfecționismul personal, în care persoana se încarcă foarte mult, arătând un comportament de îngrijorare excesivă, astfel încât totul să fie perfect. Acest tip de perfecționism privește felul în care o persoană se vede pe sine, este o autocritică exacerbată; Perfecționismul social, care este declanșat de teama modului în care va fi interpretat și recunoscut de oameni și teama de a eșua și de a fi respins, iar acest tip de perfecționism este adesea declanșat la copiii care au fost foarte solicitați, lăudați sau respinși. de exemplu, copilul fiind acceptat de părinți. În plus, în perfecționismul social, persoana are dificultăți să vorbească sau să interacționeze cu ceilalți despre temerile sau insecuritățile sale tocmai din cauza fricii de judecată. Perfecționismul vizat, în care persoana are multe așteptări nu numai despre sine, ci și despre ceilalți, ceea ce îngreunează munca în echipă și se adaptează la alte situații, de exemplu.
Perfecționismul poate fi și o consecință a tulburărilor psihologice, cum ar fi anxietatea și tulburarea compulsivă obsesivă (TOC), de exemplu.
Când perfecționismul devine o problemă?
Perfecționismul poate deveni o problemă atunci când executarea oricărei sarcini devine epuizantă și stresantă datorită standardului ridicat de colectare, îngrijorare excesivă pentru detalii și frica de eșec. În plus, faptul de a nu fi niciodată mulțumit de rezultatele obținute poate genera sentimente de anxietate, frustrare, anxietate și chiar depresie, care în unele cazuri poate duce la gânduri suicidare.
Persoanele perfecționiste tind să aibă o autocritică foarte prezentă, ceea ce poate fi foarte dăunător, deoarece nu sunt în măsură să evalueze aspectele pozitive, doar cele negative, rezultând tulburări de dispoziție. Acest lucru nu se reflectă numai în îndeplinirea sarcinilor zilnice, ci și în aspecte fizice, care pot duce la tulburări alimentare, de exemplu, deoarece persoana crede că întotdeauna există ceva de îmbunătățit în corp sau în aparență, fără a ține cont de ține cont de aspectele pozitive.
