Stresul emoțional se întâmplă atunci când persoana se încarcă prea mult sau își pune prea multe așteptări asupra sa, ceea ce poate duce la frustrări, nemulțumiri în viață și oboseală mentală, de exemplu.
Acest tip de stres este cauzat, în principal, de factori interni, dar poate fi declanșat și de factori externi, cum ar fi cozile, traficul și rutina trasă, de exemplu, care poate duce la simptome fizice, cum ar fi frecvența cardiacă crescută, de exemplu, și psihologică, cum ar fi schimbările de dispoziție, nesiguranța și izolarea socială.
Simptomele stresului emoțional
Simptomele stresului emoțional apar din cauza unei preocupări intense cu privire la un anumit subiect sau activitate și sunt cel mai adesea legate de evaluarea socială, ceea ce determină persoana să exercite multă presiune asupra sa. Astfel, principalele simptome legate de stresul emoțional sunt:
- Dificultate de auto-acceptare; Nemulțumire cu viața; Tristețe gastrointestinal, constipație sau diaree pot fi prezente; Iritabilitate; Angoasă și plâns ușor; Anxietate și nervozitate; Căderea părului; Dificultate de concentrare.
Este frecvent ca persoanele care au stres emoțional să aibă dificultăți în a face cu rezultatele, chiar dacă sunt pozitive, deoarece au un mare sentiment de autocritică, ceea ce îi face să se simtă nervoși și frustrați de multe ori la locul de muncă și cu ei înșiși.
Este important ca stresul emoțional să fie observat și, astfel, să poată fi început tratamentul, ajutând persoana să aibă o viață mai ușoară și fără atât de multe cereri.
Principalele cauze ale stresului emoțional
Stresul emoțional este cauzat în principal de factori interni, cum ar fi rezultatele personale și nemulțumirea cu viața sau cu sine, dar poate fi favorizat și de evenimente externe, cum ar fi probleme de sănătate în familie, trafic, cozi și rutină grea, de exemplu.
Acest tip de stres este mai frecvent la persoanele care se tem de evaluarea socială și nu se pot relaxa și, de obicei, este indicat ca ședințele de psihoterapie să fie organizate astfel încât inteligența emoțională să fie stimulată.
Cum se face tratamentul
Tratamentul pentru stres emoțional își propune să identifice cauza stresului și să desfășoare activități care promovează relaxarea, cum ar fi activități fizice, mersul în parc sau mersul la cafea cu prietenii, de exemplu. În plus, simptomele stresului emoțional pot fi ameliorate și prin utilizarea de tranchilizanți sau tranchilizanți naturali vindeți în farmacie, dar care ar trebui să fie indicați de preferință de către medic.
În plus, este important să solicitați ajutorul unui psiholog sau psihoterapeut, deoarece este important să lucrați la motivul stresului și să dezvoltați inteligența emoțională, de exemplu, deoarece ajută să faceți față situațiilor dificile și să reduceți povara asupra dvs.
Mâncarea poate fi considerată și un aliat atunci când vine vorba de ameliorarea simptomelor, așa că iată ce trebuie să mâncați pentru a combate stresul:
Aflați cum să identificați când stresul provoacă frecvent atacuri de furie care pot fi o problemă psihologică numită Sindromul Hulk.
