Lychee, cunoscut științific sub denumirea de Litchi chinensis , este un fruct exotic dulce, în formă de inimă, originar din China, dar cultivat și în Brazilia.
Beneficiile lychee sunt în principal de a ajuta funcționarea corectă a celulelor în întregul corp, contracararea efectului nociv al stresului sau al alimentației sărace, de exemplu, deoarece este bogată în antioxidanți, cum ar fi antocianine, flavonoide și taninuri. Alte beneficii pentru sănătate ale liceului pot fi:
- Preveniți dezvoltarea bolilor cardiovasculare; Preveniți dezvoltarea cancerului; Protejați ficatul de diverse boli; Păstrați pielea fermă și perfectă; Îmbunătățiți metabolismul organismului.
În plus, lychee are un conținut scăzut de calorii și poate fi consumat în dietele de slăbit și este bun pentru controlul diabetului, deoarece conține hipoglicină, o substanță care scade producția de glucoză, contribuind la controlul glicemiei. Vezi cum te poți bucura de acest fruct pentru a slăbi în: 3 fructe exotice pentru a slăbi.
Cum se consumă
Acest fruct poate fi consumat crud, în suc sau ceai cu coaja, dar există, de asemenea, conserve și chiar bomboane lychee. În plus, poate fi găsit în săpunuri, parfumuri și creme, de exemplu.
Cel mai bun moment pentru a consuma acest fruct este după mese, iar consumul său trebuie evitat dimineața devreme, după câteva ore de post, deoarece, deoarece împiedică formarea glucozei, care este esențială pentru funcționarea creierului, consumul exclusiv al acestuia poate fi grav provocând chiar convulsii.
Informații nutriționale Lychee
| componente | Cantitate la 100 g de lychees |
| calorii | 66 calorii |
| proteine | 1, 1 g |
| grăsimi | 0, 1 g |
| hidrati de carbon | 18 g |
| Vitamina B1 | 0, 05 mg |
| Vitamina B2 | 0, 07 mg |
| Vitamina B3 | 0, 5 mg |
| Vitamina C | 49 mg |
| calciu | 2 mg |
| fier | 0, 5 mg |
Lychees poate fi găsit în supermarketuri, piețe sau târguri, iar prețul este de aproximativ 10 Reali pe kilo.
