- Ce trebuie să faceți în cazul unei crize de presiune joasă
- Strategii de reglare a presiunii în mod natural
Pune un vârf de sare sub limbă atunci când persoana are simptome de tensiune arterială scăzută, cum ar fi amețeli, dureri de cap și senzație de leșin, nu este recomandată deoarece această sare, poate dura mai mult de 4 ore pentru a vă crește puțin tensiunea arterială, neavând efect imediat sub presiune.
În primul rând, sarea va reține lichidele corpului și abia apoi această aceeași sare va crește volumul de sânge, luptând cu presiunea scăzută, iar acest întreg proces poate dura până la 2 zile.
Deși aportul de sare ajută la controlul tensiunii arteriale scăzute, nu este necesar ca persoana cu tensiune arterială scăzută să crească cantitatea de sare în mesele sale, deoarece cantitatea de sare care este ingerată în Brazilia este de aproximativ 12 grame pe zi, mai mult decât dublu față de recomandarea Organizației Mondiale a Sănătății, care este de numai 5 g pe zi.
Ce trebuie să faceți în cazul unei crize de presiune joasă
Ceea ce se recomandă să facă atunci când individul are tensiune arterială scăzută și simte că el va leșina este să-l așezi pe podea lăsându-și picioarele mai sus decât restul corpului. Astfel, sângele va curge mai repede către inimă și creier, iar starea de rău va dispărea într-o clipă.
A lua 1 pahar de suc de portocale imediat ce este pregătit și a mânca un cracker sau a bea cafea sau ceai negru este, de asemenea, o strategie bună pentru a face persoana să se simtă mai bine, deoarece cofeina și stimularea digestiei vor crește circulația sângelui, crescând ritmul cardiac. atacuri de cord și presiune.
Strategii de reglare a presiunii în mod natural
Cercetările arată că chiar și persoanele cu tensiune arterială scăzută pot suferi de hipertensiune arterială în viitor, deoarece tind să consume mai multe alimente bogate în sare și sodiu în viața de zi cu zi. Astfel, se recomandă persoanei care are tensiune arterială scăzută să consume doar cele 5 grame de sare și sodiu indicate de OMS, aceasta înseamnă că:
- Nu este necesar să adăugați sare în mesele gata, cum ar fi salate și supe; nu trebuie să aveți agitatorul de sare pe masă pentru a evita utilizarea excesivă de sare; mâncați regulat, la fiecare 3 sau 4 ore, evitând perioade lungi de post; gătitul cu sare ar trebui, de asemenea, să investească în plante aromatice pentru a adăuga aroma alimentelor. Vezi cele mai bune plante medicinale și cum să le folosești pentru a asezona.
În plus, se recomandă, de asemenea, evitarea stării în locuri foarte calde și sub expunere directă a soarelui pe stradă, pe plajă sau în piscină, deoarece acest lucru favorizează deshidratarea și, prin urmare, scăderea presiunii.
