- Simptomele unui atac de anxietate
- Ce să faci într-un atac de anxietate
- Cum să distingi un atac de anxietate de un atac de cord
Criza de anxietate este un moment în care sentimentul de anxietate și nesiguranță crește pentru a lăsa individul de sub control cu sentimentul că trebuie să se întâmple o nenorocire pentru el sau pentru oamenii importanți pentru el.
Când se instalează un atac de anxietate, ceea ce puteți face este să încercați să vă organizați gândurile rapid și să evitați să gândiți la cel mai rău pentru a preveni un atac de panică.
Simptomele unui atac de anxietate
Verificați simptomele de mai jos și aflați dacă puteți suferi un atac de anxietate:
- 1. Te-ai simțit nervos, neliniștit sau pe margine? DaNu
- 2. Ai simțit că ai fost ușor obosit? DaNu
- 3. Ați avut dificultăți să adormiți sau să dormiți? DaNu
- 4. Ți-a fost greu să încetezi să te simți îngrijorat? DaNu
- 5. Ți-a fost greu să te relaxezi? DaNu
- 6. Te-ai simțit atât de îngrijorat încât era dificil să rămâi nemișcat? DaNu
- 7. Te-ai simțit ușor iritabil sau supărat? DaNu
- 8. Ți-a fost teamă ca și cum ceva foarte rău s-ar întâmpla? DaNu
Aceste simptome apar din cauza creșterii hormonului adrenalină în fluxul sanguin, ceea ce este normal atunci când individul se confruntă cu un moment important pentru el, dar dacă aceste simptome devin constante, individul poate suferi de anxietate generalizată care trebuie tratată corect. cu sesiuni de psihanaliză și uneori luând medicamente pentru a vă calma. Vedeți toate simptomele fizice și psihologice pe care anxietatea le poate provoca aici.
Ce să faci într-un atac de anxietate
Tratamentul pentru atacurile de anxietate depinde de severitatea și constanța simptomelor generate. Dacă îngreunează viața pentru individ sau pentru cei din jurul lor, este recomandabil să solicitați ajutor medical, deoarece această tulburare poate fi tratată cu diferite tipuri de terapii, cum ar fi acupunctura, ședințele de auto-ajutor, conștientizarea de sine și, în unele cazuri, medicul poate indica administrarea medicamentelor pentru o anumită perioadă de timp.
Să știi cum să lupți împotriva anxietății este la fel de important ca să știi cum să previi apariția acesteia, așa că un sfat bun este să scrii toți factorii care pot declanșa o criză de anxietate și să încerci să le eviti pe cât posibil. Este recomandat să efectuați o bună evaluare a ritmului de viață, studii, muncă, familie și apoi să adoptați un nou stil de viață, optând pentru situații mai puțin stresante, care cu siguranță vor provoca mai puțin anxietate.
Cum să distingi un atac de anxietate de un atac de cord
Există unele asemănări între simptomele unui atac de anxietate și un atac de cord, de aceea este important să știi să distingi aceste simptome, pentru a evita să devii și mai anxioasă cu îngrijorarea ce se poate întâmpla.
În general, în timpul unui atac de anxietate, există un motiv pentru care persoana are aceste simptome, cum ar fi să treacă printr-o relație, să se certe cu cineva sau să prezinte ceva în public, de exemplu, iar durerea toracică este mai puțin intensă decât într-o situație de infarct. În plus, după ce a trecut ceva timp de la debutul crizei de anxietate, simptomele dispar, iar organismul începe să se relaxeze, în timp ce în timpul unui atac de cord, simptomele tind să se înrăutățească în timp.
Urmăriți următorul videoclip, în care diferențele dintre simptomele unui atac de anxietate și un atac de cord sunt explicate mai detaliat și aflați cum să le distingi:
