Pentru a combate durerile de cap în menopauză este posibil să apelezi la administrarea de medicamente precum Migral, dar există și opțiuni naturale, cum ar fi să bei 1 cană de cafea sau ceai de salvie atunci când apare durerea. Cu toate acestea, pentru a preveni apariția durerilor de cap, există câteva trucuri dietetice care vă pot ajuta.
Durerea de cap tinde să crească în intensitate și să devină mai frecventă în menopauză datorită modificărilor hormonale tipice acestei faze. Astfel, realizarea înlocuirii hormonilor poate fi o strategie bună pentru combaterea acestui simptom și a altor simptome precum insomnie, creștere în greutate și bufeuri.
Remedii pentru dureri de cap în menopauză
Câteva exemple bune de remedii pentru durerile de cap în menopauză sunt Migralul, Sumatriptanul și Naratriptanul care pot fi utilizate sub îndrumarea medicului ginecolog.
Acestea sunt remedii împotriva migrenei care pot fi indicate atunci când terapia de înlocuire hormonală nu este suficientă sau când nu este utilizată, fiind foarte eficientă în eliminarea durerilor de cap și a migrenelor. Aflați mai multe detalii despre Tratamentul cu Migraină.
Tratament natural pentru durerile de cap în menopauză
Tratamentul natural pentru durerile de cap în menopauză se poate face prin măsuri precum:
- Evitați consumul de alimente care pot declanșa dureri de cap precum lapte, produse lactate, ciocolată și băuturi alcoolice, alte sfaturi pentru combaterea durerilor de cap în menopauză sunt: Pariți pe alimente bogate în vitamine B și vitamina E precum bananele și alunele deoarece ajută la reglarea nivelului de hormoni; mâncați mai multe alimente bogate în calciu și magneziu, cum ar fi nucile, ierburile și drojdia de bere, deoarece ajută la reducerea dilatării arterelor carotide care beneficiază de circulație; consumați alimente bogate în triptofan precum curcan, pește, banană zilnic deoarece cresc serotonina la nivelul creierului; Reduceți sarea dietetică, deoarece favorizează retenția de lichide, care poate provoca, de asemenea, dureri de cap; Bea 1, 5 - 2 litri de apă pe zi, deoarece deshidratarea poate provoca dureri de cap; Faceți exerciții fizice în mod regulat pentru a evita stresul, reduce tensiunea și îmbunătățiți circulația sângelui; luați un ceai de salvie preparat cu frunze proaspete din plantă. Doar adăugați 2 linguri de frunze tocate în 1 cană de apă clocotită și lăsați-o să stea 10 minute. Se strecoară și se bea în continuare.
Alte alternative pentru combaterea durerilor de cap și a migrenei sunt osteopatia, care repoziționează oasele și articulațiile, care poate fi legată de dureri de cap de tensiune, acupunctură și reflexologie, care contribuie la găsirea stării de bine și echilibru în această fază. a vieții.
Vedeți următorul videoclip despre cum să faceți un masaj de sine pentru a lupta rapid împotriva durerilor de cap și fără a fi nevoie de medicamente:
