- Ce protectie solara sa alegi
- Cum să aplici corect protecția solară
- Produse de înfrumusețare cu protecție solară
- Alimente care protejează pielea
Factorul de protecție solară ar trebui să fie de preferință de 50 de ani. Cu toate acestea, mai mulți maro pot folosi un indice mai mic, deoarece pielea mai închisă oferă o protecție mai mare în comparație cu cei cu o piele mai deschisă.
Pentru a garanta protecția pielii împotriva razelor ultraviolete, este important să se aplice corect protecția solară, aplicând un strat uniform, care trebuie reaplicat la fiecare 2 ore de expunere la soare sau după contactul cu apa de mare sau piscină, de exemplu. de exemplu. În plus, pentru o protecție mai mare a pielii, puteți folosi și o protecție solară potabilă sau luați suplimente cu caroten și anti-oxidanți, care ajută, împreună cu protecția solară, să protejeze pielea de daunele cauzate de soare.
În ciuda protejării pielii împotriva efectelor nocive ale soarelui, protecția solară reduce capacitatea de producție a vitaminei D. Astfel, pentru o producție adecvată de vitamina D, este recomandat să vă faceți băi solare cel puțin 15 minute înainte de 10 dimineața. și după ora 16:00, fără a folosi protecție solară. Iată cum să asigurați vitamina D în organism.
Ce protectie solara sa alegi
Deși este recomandabil să folosiți protecție solară cu un indice de protecție de 50, pielea mai întunecată poate utiliza niveluri mai scăzute, așa cum este indicat în tabel:
| Factor de protecție solară | Tipul pielii | Descrierea tipului de piele |
| SPF 50 |
Adulți cu pielea limpede și sensibilă copii |
Are pistrui pe față, pielea lui arde foarte ușor și nu se bronzează niciodată, roșu. |
| SPF 30 |
Adulți cu pielea maro |
Pielea este de păr brun deschis, maro închis sau negru, care uneori arde, dar, de asemenea, tans. |
| SPF 20 |
Aduce cu pielea neagră |
Pielea este foarte închisă, rareori arde și se bronzează mult, chiar dacă bronzul nu este foarte vizibil. |
O informație importantă care trebuie respectată pe eticheta de protecție solară este protecția împotriva razelor ultraviolete de tip A și B (UVA și UVB). Protecția UVB asigură protecția împotriva arsurilor solare, în timp ce protecția UVA asigură protecția împotriva îmbătrânirii premature și a cancerului de piele.
Cum să aplici corect protecția solară
Pentru a utiliza protecția solară, trebuie să aveți grijă, cum ar fi aplicarea produsului chiar și în zilele tulbure și mai puțin călduroase, fiind important:
- Aplicați protecție solară pe pielea uscată, cu cel puțin 15 minute înainte de expunerea la soare; Repetați protecția solară la fiecare 2 ore; Alegeți o protecție solară specifică pentru culoarea pielii dvs. De asemenea, folosiți balsam de buze și o protecție solară potrivită pentru fața dvs.; Treceți protectorul prin întregul corp, acoperind și picioarele și urechile; evitați să petreceți prea mult timp direct în soare și în cele mai calde ore.
Înainte de a utiliza o protecție solară pentru prima dată, trebuie efectuat un test mic pentru a vedea dacă organismul este alergic la produs. pentru aceasta, puteți cheltui o cantitate mică în spatele urechii, lăsând-o să acționeze aproximativ 12 ore, pentru a vedea dacă pielea reacționează la produs. Dacă nu există nicio reacție, înseamnă că poate fi aplicat pe tot corpul.
Vedeți care sunt simptomele alergiei la protecția solară și ce să faceți.
Urmăriți următorul videoclip despre protecția solară și consultați aceste și alte sfaturi:
Alte sfaturi importante pentru a vă proteja de soare sunt să stați sub parazit, să purtați ochelari de soare și o pălărie cu margine largă și să evitați expunerea la soare în orele mai calde, între orele 10:00 și 16:00.
Produse de înfrumusețare cu protecție solară
Multe produse de înfrumusețare, precum creme și machiaj, au protecție solară în compoziția lor, ajutând în îngrijirea pielii. În plus, există produse îmbogățite și cu substanțe care împiedică apariția ridurilor și a petelor pe piele, cum ar fi vitaminele A, C, D și colagen.
Dacă produsele nu au protecție solară sau au un indice scăzut, trebuie să aplicați o protecție solară înainte de machiaj, chiar dacă oferă și acest tip de protecție.
Alimente care protejează pielea
Alimentele care ajută la protejarea pielii sunt cele bogate în carotenoizi, deoarece stimulează producerea de melanină, o substanță care dă culoare pielii și oferă protecție împotriva razelor solare. Pe lângă faptul că ajută pielea, carotenoizii sunt antioxidanți care întăresc și sistemul imunitar și previn bolile precum cancerul.
Principalele alimente bogate în carotenoizi sunt: acerola, mango, pepene galben, roșii, sos de roșii, guava, dovleac, kale și papaya. Aceste alimente trebuie consumate zilnic pentru a prelungi bronzul și a proteja pielea. Vezi mai multe alimente bogate în beta-caroten.
Următorul videoclip oferă sfaturi pentru a prelungi efectul bronzării:
