- 1. Hidratează corpul
- 2. Luptă cu mahmureala
- 3. Îmbunătățește funcția rinichilor
- 4. Nu se pune în greutate
- 5. Curăță pielea
- 6. Îmbunătățește digestia
- 7. Ajută la controlul presiunii
- 8. Luptă cu colesterolul
- 9. Luptă împotriva crampelor
- 10. Îmbunătățește tranzitul intestinal
- Informații nutriționale
A bea apă de nucă de cocos este o modalitate excelentă de a vă răci într-o zi fierbinte sau de a înlocui mineralele pierdute prin transpirație în activitatea fizică. Are puține calorii și practic nu are grăsimi și colesterol, având mai mult potasiu decât 4 banane.
Apa de nucă de cocos este potrivită în special pentru a bea în timpul activității fizice, dar este o alegere bună pentru a vă răcori pe plajă. Deoarece este o băutură naturală pentru sport, ea poate fi consumată de oameni de toate vârstele, inclusiv de bebeluși și nu are contraindicații, fiind excelentă pentru vindecarea unei mahmureli și pentru a scăpa de pietre la rinichi.
Principalele beneficii ale apei de nucă de cocos sunt:
1. Hidratează corpul
Apa de nucă de cocos reface sărurile minerale, are un gust ușor dulce și este foarte gustoasă în gheață. Deoarece are un gust plăcut, vă puteți bucura de apa de nucă de nucă de cocos atunci când vă este sete pentru a asigura hidratarea corpului, pielii și părului.
2. Luptă cu mahmureala
A bea apă de nucă de cocos este o strategie excelentă pentru a lupta mai repede cu mahmureala. Conține calorii, iar zahărul natural natural ridică glicemia, luptând cu simptome precum starea de rău și balonarea abdominală, deoarece ajută la purificarea ficatului.
3. Îmbunătățește funcția rinichilor
Întrucât este apa, când traversează întregul tub digestiv și ajunge în sfârșit în sânge, ajută la eliminarea toxinelor și stimulează funcționarea rinichilor, producând mai multă urină. Cu cât este produsă mai multă urină, cu atât mobilizarea micilor cristale se formează dând pietre la rinichi, caz în care acționează în prevenirea și tratamentul.
4. Nu se pune în greutate
Fiecare 200 ml de apă de nucă de nucă de cocos are doar 38 de calorii și, prin urmare, nu pune în greutate, în afară de gustul este delicios și ajută la hidratarea organismului, deoarece are carbohidrați, înlocuiește perfect orice suc, fiind o opțiune excelentă pentru gustări. O puteți însoți cu o pâine brună și o felie de brânză albă și roșii cu oregano, de exemplu.
5. Curăță pielea
Pe lângă faptul că purifică corpul din interior, pentru că detoxifică ficatul și intestinul, ceea ce îmbunătățește deja sănătatea pielii, puteți pulveriza și puțină apă de nucă de cocos pe față atunci când practicați activități fizice la soare, de exemplu. Curăță și împrospătează pielea fără a provoca vreo agresiune.
6. Îmbunătățește digestia
Apa de cocos combate indigestia, arsurile la stomac și refluxul și este o strategie excelentă pentru cei care sunt însărcinate, dar este, de asemenea, o strategie bună pentru cei care suferă de vărsături constante, deoarece curăță și hidratează esofagul, calmând iritarea cauzată de aciditatea conținutului stomacului.
7. Ajută la controlul presiunii
Potasiul din apa de nucă de cocos ajută la scăderea tensiunii arteriale, scăzând riscul de boli de inimă în viitor, deoarece potasiu neutralizează efectul de sodiu asupra organismului.
8. Luptă cu colesterolul
Consumul regulat de apă de nucă de cocos contribuie la reducerea plăcilor de aterom din interiorul arterelor și la scăderea colesterolului, crescând sănătatea inimii. Însă, pentru a avea acest efect, trebuie totuși să urmați toate indicațiile medicului pentru scăderea colesterolului, fiind doar un alt ajutor suplimentar pentru tratament.
9. Luptă împotriva crampelor
Apa de nucă de cocos conține calciu și magneziu care ajută la sănătatea mușchilor, fiind eficientă în prevenirea și combaterea crampelor celor care practică activitatea fizică. De asemenea, reduce tensiunea, favorizând relaxarea musculară și contribuie, de asemenea, la serotonină, hormonul legat de plăcere și bunăstare.
10. Îmbunătățește tranzitul intestinal
Apa de nucă de cocos este excelentă pentru intestin, deoarece este utilă atât pentru cei care suferă de constipație, cât și în caz de diaree sau scaune libere. Cantitatea necesară pentru fiecare caz poate varia de la o persoană la alta și de aceea este bine să verificați zilnic și dacă fecalele sunt prea libere, reduceți doar consumul de apă de nucă de cocos.
Nu există o cantitate recomandată de apă de nucă de cocos care poate fi consumată pe zi, dar este bine să nu exagerați, deoarece conține electroliți care pot dezechilibra organismul. Deci, persoanele cu diabet sau probleme renale nu ar trebui să bea mai mult de 3 pahare de apă de nucă de cocos pe zi.
Dacă în orașul tău nu este ușor să găsești nucă de nucă de cocos verde sau copt pentru a-ți putea bea apa de cocos, poți bea apă de nucă de cocos industrializată, deoarece are aceleași efecte, fiind o opțiune mai sănătoasă decât sucurile pudrate sau concentrate.
Vedeți, de asemenea, toate avantajele cocosului și modul de preparare a laptelui de cocos de casă.
Informații nutriționale
Următorul tabel conține informațiile nutriționale pentru 100 ml de apă de nucă de cocos:
| Componente nutritive | Apa de nucă de cocos |
| putere | 22 calorii |
| proteine | 0 g |
| grăsimi | 0 g |
| hidrati de carbon | 5, 3 g |
| fibre | 0, 1 g |
| potasiu | 162 mg |
| Vitamina C | 2, 4 mg |
| calciu | 19 mg |
| se potrivesc | 4 mg |
| fier | 0 g |
| magneziu | 5 mg |
| mangan | 0, 25 mg |
| sodiu | 2 mg |
| cupru | 0 mg |
| zinc | 0 mg |
