Un remediu natural excelent pentru anxietate este să luați infuzia de salată cu broccoli ca substitut pentru apă, precum și ceaiul de sunătoare și smoothie-ul cu banane.
Anxietatea provoacă simptome precum tensiunea, frica sau îngrijorarea excesivă, gândurile negative, lipsa controlului asupra gândurilor, palpitații și lipsa respirației, de exemplu, iar tratamentul poate fi făcut cu medicamente anxiolitice, antidepresive sau tranchilizante, tehnici de respirație, practică exerciții fizice regulate și terapie psihologică. Aflați aici o tehnică ușoară de meditație.
1. Ceai de broccoli și salată
Un remediu natural excelent pentru anxietate este reprezentat de broccoli și salată, deoarece aceste legume au proprietăți medicinale calmante, care reduc stresul și excitabilitatea sistemului nervos central, fiind foarte eficiente în tratarea anxietății.
ingrediente
- Adăugați 1 lingură de apă și 1 lingură de apă.
Mod de preparare
Fierbeți apa și apoi adăugați salata tocată și broccoli. Acoperiți tigaia și lăsați să stea aproximativ 20 de minute. Se strecoară și bea această infuzie ca un substitut pentru apă timp de 5 zile.
2. Ceaiul de sunătoare
Un alt remediu natural bun pentru anxietate este ceaiul de sunătoare, cunoscut și sub denumirea de sunătoare, deoarece această plantă medicinală are proprietăți calmante și sedative care vor acționa la nivelul sistemului nervos central, ajutând la tratarea anxietății.
ingrediente
- 20 g de sunătoare lasă 500 ml apă
Mod de preparare
Pune apa într-o tigaie împreună cu frunzele ierburii Sf. Ioan și lasă-l să fiarbă aproximativ 10 minute, la foc mic și cu tigaia acoperită. Apoi stingeți focul și lăsați ceaiul să stea până este cald. Se strecoară și se bea 1 cană din acest ceai pe zi. În caz de anxietate extremă, se recomandă să luați 2 - 3 căni de acest ceai pe zi.
3. smoothie de banane
Un alt remediu natural pentru anxietate este vitamina banană, deoarece această vitamină conține banane și cereale care sunt alimente bogate în vitamine B, care sunt importante pentru buna funcționare a creierului și pentru menținerea sănătății mintale, ajutând la tratarea anxietății. și stres.
ingrediente
- Avem o gamă largă de produse care să se potrivească nevoilor dvs., inclusiv:
Mod de preparare
Bateți toate ingredientele într-un blender și apoi luați-l. Este recomandat să luați această vitamină în fiecare dimineață.
Descoperiți alte opțiuni naturale la:
