- 1. Ceai de ghimbir
- 2. Alimente antiinflamatoare
- 3. compresa de rozmarin
- 4. Ceai de fenicul
- 5. Catapete cu gel de aloe vera
Cele mai bune remedii la domiciliu pentru a ajuta la combaterea tendinitei sunt plantele care au acțiune antiinflamatoare, cum ar fi ghimbirul, aloe vera, deoarece acționează la rădăcina problemei, aducând alinare de simptome. În plus, desigur, o dietă bogată în omegas 3 cum ar fi sardine, semințe de chia sau nuci, de exemplu.
Mai jos sunt câteva opțiuni de plante medicinale antiinflamatorii care pot fi utilizate sub formă de suc, ceai, comprese sau cataplasme.
1. Ceai de ghimbir
Ghimbirul este un antiinflamator puternic care poate fi folosit pentru a combate tendinita. Pe lângă ceai, puteți consuma ghimbir la mese, lucru foarte frecvent în bucătăria japoneză. Puteți adăuga acest condiment la carne, fiind excelent pentru condimentarea puiului, de exemplu.
- Pentru ceai: puneți 1 cm de ghimbir la fiert în 500 ml de apă, lăsați-l acoperit să se răcească. Se strecoară și se ia în timp cald, de 3 până la 4 ori pe zi.
2. Alimente antiinflamatoare
Mâncarea alimentelor antiinflamatoare, cum ar fi coriandru, creșă de apă, ton, sardine și somon sunt opțiuni excelente pentru a dezamăgi organismul și a combate tendinita oriunde pe corp.
Vedeți cum poate ajuta alimentația și terapia fizică în videoclipul de mai jos.
3. compresa de rozmarin
Compresul de rozmarin este ușor de preparat și este excelent pentru tratarea tendinitei umărului, de exemplu.
- Mod de folosire: frământați frunzele de rozmarin cu un pesto, adăugați 1 lingură de ulei de măsline până când formează o pastă și așezați-o pe tifon și așezați-l exact pe locul dureros.
4. Ceai de fenicul
Ceaiul de fenicul are un gust plăcut și poate fi indicat pentru a combate tendinita, deoarece conține acțiune antiinflamatoare.
- Cum se face: Adăugați 1 linguriță de fenicul într-o cană cu apă clocotită și lăsați-o acoperită timp de 3 minute. Se strecoară și se ia cald, de 3 până la 4 ori pe zi.
5. Catapete cu gel de aloe vera
Aloe vera, cunoscut și sub denumirea de aloe vera, are o acțiune de vindecare și este o opțiune bună pentru a combate tendinita. Puteți bea suc de aloe vera zilnic, iar pentru a completa acest tratament puteți utiliza o cataplasmă la locul tendonitei.
- Mod de utilizare: Deschideți o frunză de aloe vera și îndepărtați-i gelul, adăugați-l pe un tifon și aplicați pe piele, acoperind cu tifon. Se lasă pe foc aproximativ 15 minute, de două ori pe zi.
Totuși, acestea nu ar trebui să fie singura formă de tratament, deși sunt excelente pentru completarea tratamentului clinic și fizioterapeutic, care poate include administrarea de antiinflamatoare precum Ibuprofen, unguente precum Cataflan sau Voltaren și utilizarea compreselor reci, pe lângă ședințe de fizioterapie care accelerează dezinflația și regenerarea tendonului.
