Suplimentarea cu arginină este excelentă pentru a ajuta la formarea mușchilor și a țesuturilor din organism, deoarece este un nutrient care lucrează pentru a îmbunătăți circulația sângelui și regenerarea celulelor.
Arginina este un aminoacid produs în corpul uman care participă la diferite funcții ale organismului, precum îmbunătățirea vindecării, stimularea sistemului imunitar și performanța musculară.
Astfel, arginina este o modalitate excelentă de a hrăni organismul, deoarece are următoarele avantaje:
- Este revigorant și ajută la recuperarea oboselii și oboselii, deoarece îmbunătățește performanțele musculare; Crește mușchii, deoarece îmbunătățește fluxul de sânge către mușchi; Îmbunătățește vindecarea rănilor, deoarece ajută la formarea țesuturilor; Ajută la eliminarea toxinelor din organism, deoarece ajută în acțiunea ficatului; Ajută în tratamentul disfuncției sexuale, deoarece îmbunătățește circulația sângelui în întregul corp; Îmbunătățește imunitatea, deoarece stimulează producția de celule de apărare; Întărește și hidratează părul, deoarece crește formarea de cheratină.
În plus, arginina îmbunătățește și frumusețea părului, întărind șuvițele și făcându-le mai strălucitoare. Dar pentru a obține toate aceste beneficii, ar trebui să creșteți aportul de alimente bogate în arginină sau să urmați suplimentarea de aproximativ 8 grame pe zi, cu îndrumarea medicului dumneavoastră sau a nutriționistului.
Unde să găsești arginină
Arginina poate fi găsită sub formă de capsulă sau pulbere și poate fi achiziționată gata sau manipulată în farmacii. Există, de asemenea, alimente bogate în arginină, care se găsesc cu ușurință și reprezintă o sursă naturală excelentă a acestui aminoacid, precum brânza, iaurtul, nuci și nuci. Vezi lista completă de alimente bogate în arginină.
Este foarte obișnuit să folosești acest aminoacid de către sportivi, pentru a îmbunătăți performanța și recuperarea musculară, și, de asemenea, de către persoanele cu o alimentație slabă sau care au o dietă scăzută de proteine, pentru a compensa lipsa acestora în organism.
De asemenea, poate fi luat singur sau combinat cu alți nutrienți, cum ar fi seleniul, vitamina A sau omega 3, de exemplu. Arginina trebuie totuși evitată în cazurile de infecție cu afecțiuni, deoarece virusul poate interacționa cu arginina, determinând activarea bolii.
Cum se folosește arginina pentru a îmbunătăți vindecarea
O modalitate bună de a îmbunătăți vindecarea cu arginină este să folosiți capsule de 2 sau 3 ori pe zi, fără a depăși doza recomandată de 8 grame pe zi. În plus, poate fi folosit și pe răni sub formă de unguente, deoarece pielea va absorbi arginina, ceea ce va avea un efect asupra acelui loc.
Arginina este bună pentru vindecarea rănilor, deoarece:
- Stimulează secreția de hormoni responsabili de accelerarea vindecării țesuturilor corpului; Ajută la construcția de noi celule, deoarece este o componentă a colagenului; Are acțiune antiinflamatoare, care îmbunătățește condițiile pielii pentru vindecare și scade riscul de infecție; Îmbunătățește circulația, ceea ce permite mai mult sânge să ajungă cu oxigen pentru a hrăni celulele.
Vedeți, în videoclipul de mai jos, mai multe sfaturi despre cum puteți îmbunătăți vindecarea prin alimente:
