- 1. Apa de usturoi
- 2. Ceai din frunze de măsline
- 3. Suc de afine
- 4. Ceai de hibiscus
- 5. Ceai de mango
- 6. Ceai de coada-calului
- 7. ceai valerian
Un remediu bun acasă pentru hipertensiunea arterială este să bei suc de afine zilnic sau să consumi apă de usturoi, de exemplu. În plus, diverse tipuri de ceaiuri, cum ar fi ceaiul de hibiscus sau frunzele de măsline, par să aibă și proprietăți antihipertensive excelente care ajută la controlul tensiunii arteriale.
Deși aceste remedii la domiciliu sunt utile pentru a completa tratamentul hipertensiunii arteriale, acestea trebuie luate numai cu cunoștințele cardiologului, deoarece nu se dispensă de medicamentele prescrise de medic. Înainte de a viziona rețetele pentru remedii casnice, vizionați acest videoclip pentru a afla despre alte modalități naturale de a scădea tensiunea arterială ridicată:
Ceaiurile și sucul prezentate mai jos trebuie utilizate cu îndrumarea medicului și pot fi folosite împreună. Majoritatea plantelor indicate pot fi de asemenea utilizate ca supliment alimentar, iar unele suplimente amestecă deja mai multe dintre aceste plante, cum ar fi usturoiul cu extract de frunze de măsline și valeriana, de exemplu.
1. Apa de usturoi
Apa de usturoi este o modalitate excelentă de reglare a tensiunii arteriale, deoarece stimulează producerea de oxid nitric, care este un gaz cu o acțiune puternică vasodilatatoare, care facilitează circulația sângelui și reduce presiunea asupra inimii.
În plus, usturoiul este, de asemenea, un excelent aliat pentru a menține sănătatea cardiovasculară a oricui, deoarece are proprietăți antioxidante și protectoare incredibile ale vaselor de sânge care împiedică apariția unor probleme precum ateroscleroza.
O modalitate bună de a consuma usturoi este de a folosi apă aromată pe tot parcursul zilei.
ingrediente
- 1 cățel de usturoi brut, decojit și zdrobit, 100 ml apă.
Mod de preparare
Puneți cățelul de usturoi în paharul cu apă și lăsați-l să stea timp de 6 până la 8 ore (în timp ce dormiți, de exemplu) și beți această apă pe stomacul gol a doua zi dimineață, sau pregătiți un litru de apă cu usturoi și beți-o pe parcursul zilei.
Pe lângă această apă, usturoiul poate fi ingerat și pe parcursul zilei cu alimente, de exemplu, fiind mai ușor de ingerat decât în apă. Un sfat bun este să adăugați câțiva căței de usturoi în paharul cu ulei de măsline. Astfel, de fiecare dată când folosiți ulei de măsline, pe lângă o grăsime bună, veți folosi și proprietățile usturoiului.
2. Ceai din frunze de măsline
Frunzele de măsline sunt unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru hipertensiunea arterială, deoarece prin acțiunea polifenolilor lor reușesc să regleze tensiunea arterială și să o scadă, fără riscul de a provoca hipotensiune, chiar dacă sunt consumate în exces.
În plus, ele provoacă, de asemenea, un ușor efect calmant și relaxant, care ajută la controlul simptomelor la persoanele care suferă de anxietate constantă, de exemplu.
ingrediente
- 2 linguri de frunze de măsline tocate; 500 ml de apă clocotită
Mod de preparare
Puneți frunzele de măsline într-o cană cu apa clocotită și lăsați să stea 5 - 10 minute. Se strecoară apoi amestecul și se lasă să se încălzească. În cele din urmă, bea 3 - 4 căni de acest ceai pe parcursul zilei.
Pe lângă ceai, există și extractul de frunze de măsline de vânzare în magazinele de alimente de sănătate sub formă de capsule, care pot fi consumate în doză de 500 mg, de două ori pe zi după mese.
3. Suc de afine
Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de antioxidanți, care combate bolile precum cancerul și previne îmbătrânirea prematură, afinele ajută, de asemenea, la scăderea tensiunii arteriale, mai ales atunci când sunt consumate zilnic.
În plus, acțiunea sa pare a fi mai evidentă la persoanele cu risc cardiovascular ridicat, cum ar fi persoanele obeze sau persoanele cu sindrom metabolic. Astfel, poate fi folosit ca o completare a tratamentului indicat de medic.
ingrediente
- 1 cană de afine proaspete, ½ pahar cu apă, ½ suc de lămâie.
Mod de preparare
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până când se obține un amestec omogen. Acest suc trebuie consumat de 1 până la 2 ori pe zi.
4. Ceai de hibiscus
Hibiscus este o plantă care a fost folosită în mod popular pentru a ajuta la procesul de pierdere în greutate. Cu toate acestea, această plantă are și alte efecte importante, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale. Acest lucru se întâmplă datorită compoziției sale bogate în antocianine, care sunt flavonoide care ajută la reglarea tensiunii arteriale.
Cu toate acestea, pentru a obține cel mai bun rezultat, ar trebui să se folosească cutii de flori cu culori mai închise. Alicele sunt structurile care leagă tulpina florii cu petalele. Cu cât sunt mai întunecate florile de hibiscus, cu atât este mai mare cantitatea de antocianine și cu atât este mai mare efectul lor împotriva tensiunii arteriale ridicate.
ingrediente
- 1 - 2 grame de papuci de hibiscus; 1 cană de apă clocotită.
Mod de preparare
Puneți papucii de hibiscus în interiorul cupei și lăsați să stea 5 - 10 minute. Apoi strecurați și beți amestecul de 1 până la 2 ori pe zi, păstrând cel puțin 8 ore între fiecare ceașcă.
Deși nu există studii care să demonstreze acest lucru, este posibil ca hibiscul să fie toxic peste dozele zilnice de 6 grame. Prin urmare, este recomandabil să nu creșteți doza indicată.
Ceaiul de hibiscus poate avea un gust foarte amar, așa că, dacă este necesar, puteți adăuga o lingură mică de stevia sau miere pentru a-l îndulci.
5. Ceai de mango
Un alt remediu bun acasă pentru hipertensiunea arterială este să mănânci un fruct numit mangaba sau să bei ceai din coaja de mango, deoarece are proprietăți vasodilatatoare care ajută la scăderea presiunii.
ingrediente
- 2 linguri de coajă de mango 500 ml apă clocotită
Mod de preparare
Adăugați ingredientele și fierbeți câteva minute. Acoperiți tigaia și lăsați-o să se răcească și apoi strecurați. Luați 2 - 3 căni de acest ceai pe zi.
6. Ceai de coada-calului
Ceaiul de coada-calului este un excelent diuretic natural care crește producția de urină și elimină excesul de lichide din organism. Astfel, poate fi un mare aliat scăderea tensiunii arteriale la persoanele care fac multă retenție de lichide, deoarece excesul de apă din organism provoacă mai mult stres asupra inimii, agravând cazurile de hipertensiune arterială.
Cu toate acestea, acest ceai trebuie utilizat doar ocazional, atunci când este dificil să controlați presiunea cu alte metode și există multă retenție de lichide. Astfel, acest ceai nu trebuie consumat mai mult de 1 săptămână la rând, deoarece provoacă și eliminarea mineralelor importante prin urină.
ingrediente
- 2 - 3 linguri de frunze uscate de coada-calului; 500 ml de apă clocotită.
Mod de preparare
Puneți frunzele de coada-calului în apa clocotită și lăsați să stea 5 - 10 minute. Se strecoară apoi amestecul și se bea cald. Acest ceai poate fi consumat de 2 până la 3 ori pe zi.
7. ceai valerian
Rădăcinile valeriene au excelente proprietăți de calmare și relaxare musculară care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui. În plus, deoarece este foarte calmant și acționează direct asupra neurotransmițătorului GABA, valeriana poate fi folosită în special de cei care au atacuri de anxietate frecvente, ceea ce duce la creșterea tensiunii arteriale.
ingrediente
- 5 grame de rădăcină valeriană; 1 cană cu apă clocotită.
Mod de preparare
Puneți rădăcina valeriană în cană cu apă clocotită și lăsați-o să stea 5 - 10 minute. Apoi se strecoară și se bea de 2 până la 3 ori pe zi. La unii oameni, acest ceai poate provoca somnolență în timpul zilei și, în aceste cazuri, trebuie utilizat doar înainte de culcare, de exemplu.
