Luând antioxidanți în capsule fără sfaturi medicale poate aduce pericole pentru sănătate, cum ar fi sângerare și un risc crescut de accident vascular cerebral, favorizând chiar și unele tipuri de cancer, cum ar fi cancerul pulmonar, prostatic și pielea. Prin urmare, este recomandabil să luați suplimente antioxidante numai atunci când este recomandat de medic sau nutriționist.
Antioxidantii sunt substante care combat radicalii liberi din organism, care actioneaza pentru a preveni imbatranirea celulelor si aparitia bolilor. Vedeți mai multe despre ce sunt antioxidanții și pentru ce sunt ele.
Cum să luați antioxidanți fără a dăuna sănătății
Pentru a lua antioxidanții din capsule fără a dăuna sănătății, trebuie să luați doza recomandată de medic sau nutriționist, deoarece cantitatea de antioxidanți de care are nevoie persoana depinde de factori precum vârsta, stilul de viață, prezența bolilor și nivelul de expunere la soare, stres. și dacă fumezi sau nu.
Unele exemple de antioxidanți din capsule sunt vitaminele A, C și E, flavonoide, omega-3, licopen, seleniu, pe lângă multivitamine, cum ar fi Centrum, de exemplu.
Antioxidanții capsulei pot fi indicați atunci când:
- Efectuați un tip de activitate fizică intensă de mai mult de 3 ori pe săptămână; în timpul tratamentelor estetice pentru piele, în special pentru combaterea ridurilor, a cicatrizării și a petelor pe piele.
Suplimentele de antioxidanți pot fi achiziționate în farmacii și magazine alimentare de sănătate, dar cea mai bună modalitate de a obține antioxidanți este prin alimentația sănătoasă, bogată în fructe și legume. Așadar, dacă credeți că trebuie să luați antioxidanți, consultați medicul sau nutriționistul pentru a vă prescrie suplimentele adecvate, dacă acestea sunt cu adevărat necesare.
Iată unde găsiți antioxidanți naturali la:
