- Pentru ce este fiecare ulei esențial
- Cum se utilizează uleiuri
- 1. Inhalare
- 2. Aromatizator
- 3. Evaporarea
- 4. Sprays
- 5. Vaporizarea
- 6. Masaj
- 7. Băi
Aromaterapia este o tehnică naturală care folosește aroma și particulele eliberate de diferite uleiuri esențiale pentru a stimula diferite părți ale creierului, ajutând la:
- Alinați simptomele de anxietate, insomnie, depresie, astm sau răceală; promova bunăstarea; întărește apărările organismului.
Deși se folosesc produse naturale, este important ca aromaterapia să fie ghidată de un naturopat sau alt profesionist specializat, pentru a afla care este cel mai bun ulei esențial de utilizat în fiecare caz.
Pentru ce este fiecare ulei esențial
Unele dintre uleiurile esențiale cele mai utilizate în aromaterapie sunt:
| Ulei esențial | Pentru ce este |
| rozmarin | Oboseală mintală, lipsă de memorie, dificultăți de concentrare, dureri de cap, migrenă, dureri musculare și dureri articulare. |
| lavandă | Stres excesiv, dureri de cap, răceli, insomnie și probleme de respirație. |
| scorțișoară | Oboseală fizică sau psihică, amețeli, iritabilitate, dureri de cap, lipsa de concentrare, crampe menstruale și dificultăți de relaxare. |
| iasomie | Scăderea libidoului, probleme de respirație, exces de stres, depresie și tensiune musculară. |
| bergamota | Stres excesiv, depresie, anxietate, infecții ale pielii, digestie slabă. |
| mușețel | Stres excesiv, tensiune musculară, depresie și inflamație a sistemului urinar. |
| eucalipt |
Probleme de respirație, cefalee, migrenă, dureri musculare, febră și tensiune musculară. |
| lămâie | Lipsa de concentrare, anxietate, exces de stres, lipsa de energie, sistemul imunitar slăbit, dureri de cap, digestie deficitară și febră. |
| lemn de santal | Durere în piept, stres în exces, tensiune musculară, scăderea libidoului. |
| ylang ylang | Anxietate, stres în exces, dureri de cap, greață, hipertensiune arterială, probleme intestinale sau creștere redusă a părului. |
Aceste uleiuri esențiale pot fi utilizate separat sau în același timp pentru a atenua mai multe probleme în același timp. Cu toate acestea, amestecurile trebuie să fie indicate de naturopat, deoarece trebuie utilizate în formule specifice.
Consultați și cele mai potrivite uleiuri de aromaterapie pentru a trata anxietatea și a pierde în greutate.
Cum se utilizează uleiuri
Principalul și cel mai benefic mod de utilizare a uleiurilor esențiale este inhalarea, cu toate acestea, ele pot fi utilizate în moduri diferite, adaptându-se la problema de tratat sau la stilul de viață al fiecărei persoane:
1. Inhalare
Inhalarea este cea mai completă modalitate de a obține efectele și beneficiile uleiurilor esențiale, deoarece permite moleculelor să ajungă cu ușurință la sistemul limbic al creierului, creând modificări ale funcționării organismului, care îl fac să se poată vindeca.
Pentru a face inhalații, începeți cu inhalații ușoare și apoi creșteți numărul de inhalări și intensitatea, după cum este indicat:
- Inhalații scurte: 3 - 7 respirații la rând, de mai multe ori pe zi; Inhalații medii: 10 - 15 respirații la rând, de mai multe ori pe zi; Inhalații lungi: 10 - 15 minute de respirații la rând, de 2 - 3 ori pe zi.
Pentru a inhala corect, ar trebui să respirați uleiul direct din sticlă, inhalând adânc și apoi ținând aerul timp de 2 până la 3 secunde, înainte de a expira.
În mod ideal, uleiurile esențiale organice certificate trebuie utilizate întotdeauna pentru a evita inhalarea pesticidelor și a altor substanțe chimice care pot ajunge la intoxicația organismului.
2. Aromatizator
În acest caz, se adaugă 2 sau 3 picături de ulei ales, în interiorul unui dispozitiv cu apă care creează un nor de fum care eliberează aroma în întreaga încăpere.
O soluție mai economică pentru utilizarea aromatizatorului este de a pune picăturile într-o cană de apă clocotită, de exemplu, deoarece pe măsură ce apa se evaporă, aroma este eliberată în aer.
3. Evaporarea
Evaporarea constă în aplicarea a câteva picături pe bile de bumbac, comprese sau o cârpă curată, permițând uleiului să se evapore și să-și elibereze aroma.
Aceasta este o modalitate excelentă de a regla intensitatea aromei, deoarece cu cât ești mai aproape de pânză, cu atât mirosul va fi mai intens. Aceasta este, de asemenea, o tehnică bună de utilizat la locul de muncă, deoarece bumbacul, sau pânza, poate fi pus într-o cană pe masă.
4. Sprays
Sprayul ajută la răspândirea aromei în toate locurile dorite, pentru că este suficient să adăugați câteva picături de ulei esențial în rezervorul de pulverizare și să umpleți cu apă. Înainte de a folosi spray-ul, agitați ambalajul pentru a amesteca din nou uleiul, evitând să pulverizați doar apă în aer.
Acesta este un mod minunat de a purifica mediul unei camere din casă sau chiar de a folosi în dormitorul cuiva care se recuperează de o boală, de exemplu.
5. Vaporizarea
Această tehnică trebuie utilizată în special pentru a trata problemele respiratorii sau răcelile, deoarece pe lângă eliberarea aromelor direct în sistemul respirator, permite inhalarea vaporilor de apă care hidratează și relaxează căile respiratorii.
Pentru a face vaporizarea, puneți apă clocotită într-un bazin și apoi adăugați câteva picături în apă. În sfârșit, inspirați fumul și, dacă este posibil, acoperiți capul cu un prosop pentru a concentra vaporii de apă. Cu toate acestea, vaporizarea nu trebuie utilizată la copii sub 7 ani.
6. Masaj
Masajul este modalitatea perfectă de a aplica uleiuri esențiale direct pe piele, pentru a trata durerile musculare, infecțiile, problemele pielii sau durerile articulare. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să amestecați câteva picături din uleiul esențial dorit într-un ulei vegetal, cum ar fi orez, susan sau ulei de nucă de cocos, de exemplu.
În mod ideal, uleiul de masaj trebuie să amestece doar 1, 3 sau 5 uleiuri esențiale, pentru a se asigura că nu există nicio schimbare a moleculelor și poate fi absorbit de piele.
7. Băi
Băile amestecă beneficiile vaporizării, deoarece permit inhalarea vaporilor de apă și a aromelor și beneficiile masajului, deoarece permit contactul pielii cu uleiul. Astfel, ele pot fi utilizate în aproape toate cazurile.
Pentru a face o baie de aromaterapie, completați cada cu puțină apă caldă și apoi adăugați picături de ulei până se obține aroma dorită.
