Drojdia de bere este bogată în proteine, vitamine, minerale și fibre și servește pentru a ajuta la reglarea metabolismului zahărului conținând crom și contribuind la scăderea colesterolului ridicat, deoarece are și fibre.
Alte avantaje ale drojdiei de bere pot fi:
- Îmbunătățirea memorieiRegulați funcționarea intestinală Stresul abdominal și oboseala Consolidarea sistemului imunitar prin protejarea împotriva bolilorProtectarea nervilorDetoxifierea organismului
Pentru a avea toate beneficiile drojdiei de bere, trebuie doar să consumi 1 până la 2 linguri pe zi de drojdie de bere și să poată fi consumată fără gătit, fiind adăugate la mâncăruri după gata, cum ar fi supe, paste, iaurt, lapte, sucuri sau chiar și apă pură.
Drojdia de bere poate fi găsită în farmacii, magazine alimentare de sănătate, supermarketuri, supermarketuri sub formă de pulbere, în capsule sau tablete. Avantajele drojdiei de bere din comprimate sunt de a putea ingera simplu și rapid cantitatea necesară de drojdie de bere, este de asemenea important să ne amintim că maltul de bere aduce, de asemenea, beneficii precum prevenirea anemiei și întărirea oaselor și a dinților. Vezi mai multe aici.
Beneficii pentru culturisti
Beneficiile drojdiei de bere în culturism sunt posibilitatea de a ingera proteine, vitamine, minerale și fibre, fără a fi necesar să ingerați grăsimi și carbohidrați. Proteinele sunt esențiale după antrenament pentru a evita leziunile musculare.
În plus, drojdia de bere nu îngrășă și moderează apetitul, datorită compoziției proteice. O modalitate bună de a beneficia de consumul tău este să iei o jumătate de oră înainte de masă.
Beneficii pentru piele
Beneficiile drojdiei de bere pentru piele sunt îmbunătățirea cazurilor de acnee, eczeme și chiar psoriazis datorită conținutului ridicat de vitamine B. Aceste vitamine sunt importante și pentru sănătatea unghiilor și părului.
Informații nutriționale
| componente | Cantitate în 100 g de drojdie de bere |
| putere | 345 calorii |
| proteine | 46, 10 g |
| grăsimi | 1, 6 g |
| hidrati de carbon | 36, 6 g |
| Vitamina B1 | 14500 mcg |
| Vitamina B2 | 4612 mcg |
| Vitamina B3 | 57000 mg |
| calciu | 87 mg |
| se potrivesc | 2943 mg |
Drojdia de bere este o sursă excelentă de vitamine din complexul B.
Vezi și acest suc cu drojdie de bere: Suc pentru oboseală fizică și psihică.
