- 1. Ceaiuri pentru a vă dezumfla picioarele
- Scald de picior cu sare amară
- Baie de contrast pentru a dezumfla picioarele
O modalitate bună de a elimina umflarea gleznelor și picioarelor este să luați un ceai diuretic, care ajută la combaterea retenției de lichide, cum ar fi ceaiul de anghinare, ceaiul verde, coada de cal, hibiscusul sau păpădia, de exemplu. În plus, scaldarea picioarelor cu apă fierbinte și sare amară este, de asemenea, un bun ajutor pentru a îmbunătăți revenirea venoasă și pentru a reduce umflarea, durerea și disconfortul picioarelor.
Picioarele se umflă atunci când persoana suferă de o circulație slabă a sângelui, ceea ce se întâmplă mai ales atunci când stă în aceeași poziție mult timp și când suferă de retenție de lichide. Deci, continuați să vă mișcați și reduceți consumul de sare, sunt modalități excelente de a evita umflarea picioarelor la sfârșitul zilei. O altă cauză comună a umflăturii la nivelul picioarelor și picioarelor este sarcina, în care excesul de lichid, datorat sarcinii, se acumulează la nivelul membrelor inferioare.
Pentru a controla această problemă, pot fi utilizate remedii casnice enumerate mai jos.
1. Ceaiuri pentru a vă dezumfla picioarele
Cele mai bune ceaiuri pentru a ajuta la dezumflarea picioarelor, gleznelor și picioarelor sunt diuretice, care pot fi preparate după cum urmează:
ingrediente
- 1 litru de apă, 4 linguri din una dintre următoarele plante: hibiscus, macrou, anghinare, ceai verde sau păpădie, 1 lămâie stoarsă.
Mod de preparare
Fierbe apa și apoi adaugă planta aleasă sau amestecă ierburile dorite, acoperă și lasă să stea cel puțin 10 minute, astfel încât proprietățile medicinale ale acestor plante să treacă în apă. Apoi, încă cald, încordă-l, adaugă lămâia și ia-o pe tot parcursul zilei. Aceste ceaiuri pot fi luate calde sau reci, dar de preferat fără zahăr.
Unele dintre aceste plante nu trebuie utilizate în timpul sarcinii, așa că înainte de a lua ceai, femeia însărcinată ar trebui să confirme cu medicul care ceaiurile sunt sigure în timpul sarcinii. Aflați ce ceaiuri sunt considerate sigure și pe care ar trebui să le evitați în timpul sarcinii.
Scald de picior cu sare amară
Sarea amară este un remediu de casă excelent pentru picioarele umflate, deoarece ajută sângele să revină la inimă, reducând umflarea picioarelor și a gleznelor.
ingrediente
- O jumătate de cană de sare amară; 3 litri de apă.
Mod de preparare
Pentru a vă pregăti, puneți într-un bol sarea amară și aproximativ 3 litri de apă caldă și lăsați-vă picioarele să se înmoaie aproximativ 3 - 5 minute.
În plus, puteți așeza și marmură în interiorul bazinului și alunecați picioarele peste ele, în această perioadă, deoarece face un masaj blând pe tălpile picioarelor, fiind foarte relaxant. În cele din urmă, ar trebui să vă spălați picioarele cu apă rece, deoarece această diferență de temperatură ajută la dezumflare.
Pentru a completa aceste tratamente la domiciliu, trebuie să beți aproximativ 2 litri de apă pe zi, să evitați să stați în picioare sau să stați mult timp, să faceți exerciții fizice în mod regulat și să ridicați picioarele noaptea, pentru a facilita revenirea sângelui la inimă și eliminarea excesului de lichide.
Vedeți care sunt cauzele picioarelor și picioarelor umflate și ce altceva puteți face pentru ameliorarea simptomelor.
Baie de contrast pentru a dezumfla picioarele
Un alt mod foarte eficient de a vă dezumfla gleznele și picioarele este să vă înmuiați picioarele într-un bol cu apă fierbinte timp de 3 minute și apoi lăsați-l în apă rece timp de 1 minut. Înțelegeți întreaga procedură și vedeți mai multe sfaturi în următorul videoclip:
