- 5 uleiuri esențiale care te ajută să slăbești
- 1. Portocaliu amar
- 2. Scortisoara
- 3. mentă
- 4. Bergamot
- 5. Grapefruit
Aromaterapia vă poate ajuta să pierdeți în greutate, deoarece este capabil să stimuleze creierul și să îmbunătățească dispoziția psihică și psihică, făcând mai ușor să urmați o dietă și să mențineți o rutină de exerciții frecvente.
În plus, unele uleiuri utilizate în aromaterapie pot scădea și pofta de mâncare, pe lângă ameliorarea situațiilor de anxietate sau depresie, care sunt adesea asociate cu foamea excesivă și dorința de a mânca mai multe alimente calorice.
Aromaterapia nu trebuie utilizată ca o tehnică unică pentru a pierde în greutate, dar poate fi folosită ca supliment pentru dietă și exerciții fizice. În mod ideal, pentru cele mai bune rezultate, consultați un aromaterapist.
Consultați o dietă de 1 săptămână și faceți un plan de exerciții fizice pentru a vă alătura aromaterapiei și a pierde rapid grăsimea din burtă.
5 uleiuri esențiale care te ajută să slăbești
Pentru a utiliza aceste uleiuri esențiale, trebuie să mirosiți direct flaconul de ulei, respirând adânc, păstrând aerul prins în plămâni timp de 2 secunde și apoi expirând. Aceste inhalare trebuie făcute pe tot parcursul zilei și înaintea meselor. La început, ar trebui să faceți de 3 până la 5 inhalații de 10 ori pe zi și apoi să creșteți la 10 inhalări, de 10 ori pe zi.
Aceste uleiuri esențiale nu ar trebui să fie ingerate fără sfatul unui aromaterapist, deoarece pot provoca arsuri severe ale tractului digestiv.
1. Portocaliu amar
Uleiul esențial de portocale amar are proprietăți excelente pentru a reduce nevoia de a mânca, în special la persoanele care sunt prea foame asociate cu instabilitatea emoțională. În acest fel, acest ulei poate fi inhalat pe tot parcursul zilei pentru a reduce crizele de foame, dar și înainte de mese, pentru a evita supraalimentarea.
2. Scortisoara
Scorțișoara este deja cunoscută ca un aliment care poate fi adăugat la dietă pentru a crește metabolismul și a arde mai multe grăsimi, cu toate acestea, poate fi folosit și în aromaterapie pentru a îmbunătăți acțiunea insulinei în organism.
În acest fel, zahărul din sânge este mai ușor utilizat de celulele din întregul corp, scăzând acumularea de grăsime în burtă. Acest ulei esențial nu trebuie utilizat de gravide, deoarece stimulează contracția uterului, ceea ce poate duce la un avort.
3. mentă
Aroma de mentă stimulează creierul să reducă dorința de a mânca, permițând consumul mai puțin de calorii în timpul zilei.
În plus, este posibil și ca această aromă să relaxeze mușchii stomacului, reducând umflarea burticii și îmbunătățind eliberarea bilei, ceea ce ajută la digerarea grăsimilor și permite alimentelor să treacă mai rapid prin corp.
4. Bergamot
Bergamot scade sentimentele de anxietate și tristețe, ceea ce poate duce la un consum excesiv de alimente pentru a provoca o senzație de confort și ușurare care ajută la reducerea sentimentelor negative.
În acest fel, aroma acestui ulei esențial întrerupe acest ciclu lăsând persoana mai invigorată și cu gânduri mai pozitive, evitând aportul excesiv de alimente care îngreunează pierderea în greutate.
5. Grapefruit
Uleiul esențial de grapefruit conține Nootkatone, o substanță rară care stimulează producerea unei enzime care crește nivelul de energie și rata metabolismului organismului, prevenind creșterea excesivă în greutate și facilitând arderea grăsimilor. În plus, conține și limonen, ceea ce crește efectul arderii grăsimilor și scăderea poftei de mâncare.
Vedeți și modul în care aromaterapia poate reduce anxietatea, ceea ce poate fi o problemă atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
De asemenea, urmărește următorul videoclip și descoperă suplimente care reduc foamea și te pot ajuta să slăbești:
