Multe femei cred că, după ce au început să folosească contraceptivele, ele au în greutate. Cu toate acestea, utilizarea de contraceptive nu duce în mod direct la creșterea în greutate, ci face ca femeia să înceapă să acumuleze mai multe lichide, începând să simtă că este mai umflată. Retenția de lichide nu numai că femeile se simt balonate, ci crește înclinația de a avea celulită. Astfel, cel mai bun mod de a evita acest efect al pilulelor este printr-o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate.
De obicei, cu cât este mai mare concentrația de hormoni din pastilă, cu atât este mai mare retenția de apă. În cazul injecției contraceptive, care este luată la fiecare 3 luni, creșterea în greutate din cauza retenției de apă poate fi mai mare, ceea ce duce la umflarea, sensibilitatea sânilor și sângerare neregulată. În acest caz, femeia trebuie să efectueze activități fizice mai intense pentru a evita senzația de balonare. Vedeți care sunt cele mai frecvente reacții adverse ale contraceptivelor.
Cum să folosești contraceptivele fără să te umfli
Pentru a evita senzația de balonare după utilizarea pilulelor anticonceptionale, se pot lua unele măsuri în funcție de tipul de contraceptive, cum ar fi:
- Contraceptive orale: Pentru a lua pilula fără a se umfla, exercițiile fizice trebuie făcute în mod regulat. Doar o jumătate de oră de mers pe zi este suficient pentru a crește circulația sângelui și, în consecință, pentru a reduce retenția de lichide; Injecții contraceptive: în cazul injecțiilor, se recomandă efectuarea de exerciții fizice care crește ritmul cardiac și asigură mai multă condiționare fizică 1 oră pe zi, de cel puțin 5 ori pe săptămână, cum ar fi alergarea sau învârtirea.
În plus, femeia poate apela la drenaj limfatic sau la sesiuni de presoterapie o dată pe săptămână, deoarece îmbunătățesc circulația sângelui și stimulează eliminarea excesului de lichide din organism. Aflați care sunt beneficiile și când trebuie să faceți presoterapie.
Ce să mănânci pentru a reduce umflarea
Deoarece retenția de lichide este frecventă la femeile care folosesc contraceptive, este recomandat să înceapă să mănânce o dietă bogată în alimente diuretice, deoarece este posibil să elimini excesul de lichid din organism. Astfel, se recomandă ca fructele și legumele bogate în apă, cum ar fi țelina, spanacul, prazul, pepene verde, mere și pepeni să fie consumate zilnic.
Este important să bei multe lichide în timpul zilei pentru a reduce senzația de balonare. Cunoașteți alte alimente diuretice.
