Beneficiile fructelor de pâine

Frânza este obișnuită în nord-est și poate fi consumată fiartă sau prăjită pentru a însoți mâncărurile cu sosuri, de exemplu.

Acest fruct conține vitamine și minerale care, având cantități bune de pro-vitamina A, luteină, fibre, calciu, magneziu, potasiu, fosfor, fier, cupru și mangan. În plus, are acțiune antiinflamatoare și antioxidantă, deoarece conține compuși fenolici, cum ar fi flavonoidele.

Pentru ce este fructul de pâine

Frânza poate fi consumată în mod regulat, deoarece are următoarele avantaje:

Controlul diabetului și hipertensiunii arteriale; combate ciroza hepatică; ajută la recuperarea malariei, febrei galbene și dengue. Acționează în prevenirea cancerului, în special cancerului de prostată.

Frânza se îngrășește atunci când este consumată în exces, deoarece este o sursă bună de carbohidrați. De obicei, este consumat pentru a înlocui alte surse de carbohidrați din dietă, cum ar fi orez, cartofi sau paste și, prin urmare, cei care doresc să slăbească ar trebui să restricționeze consumul lor. Cu toate acestea, nu are grăsimi, astfel încât caloriile pe care le are nu sunt la fel de mari ca aceeași cantitate de avocado, de exemplu.

Informații nutriționale

Următorul tabel indică cantitatea de nutrienți prezenți în 100 g fructe de pâine:

nutrienți	cantitate
putere	71 calorii
sodiu	0, 8 mg
potasiu	188 mg
hidrati de carbon	17 g
proteine	1 g
magneziu	24 mg
Vitamina C	9 mg
grăsimi	0, 2 mg

Cum se consuma fructe de pâine

Fructele de pâine pot fi tăiate în bucăți și gătite numai cu apă și sare, textura și aroma sunt asemănătoare cu arahide fierte.

O altă posibilitate este să așezați fructul întreg pe un grătar, cum ar fi un grătar, de exemplu, și să-l întoarceți treptat. Fructul ar trebui să fie gata atunci când pielea lui este complet neagră. Această coajă trebuie aruncată și interiorul fructului tăiat în bucăți pentru a fi servit. Fructul de pâine prăjit este puțin mai uscat, dar este și gustos și poate fi mâncat cu un sos de piper sau pui fiert, de exemplu.

Odată coapte sau coapte, fructul de pâine poate fi, de asemenea, tăiat în felii subțiri și copt în cuptor, pentru a mânca ca chipsurile, de exemplu.

Ceai de frunze de paine pentru diabet

Cu frunzele copacului puteți prepara un ceai care este indicat pentru a ajuta la controlul glicemiei, fiind o modalitate bună de a completa tratamentul indicat de medic. Este posibil să se folosească frunzele proaspete, tocmai scoase din copac sau sprigul fructului, sau se poate aștepta să se usuce, ceea ce îi va concentra în continuare nutrienții.

ingrediente