Punctul slab este de obicei legat de suprasolicitare sau de stres, ceea ce face ca organismul să-și cheltuiască mai rapid energia și rezervele de minerale.
Cu toate acestea, nivelurile foarte ridicate sau frecvente de slăbiciune pot fi, de asemenea, un semn al unei boli care slăbește organismul, cum ar fi anemia, iar în aceste cazuri, pe lângă utilizarea remediilor la domiciliu, este de asemenea foarte important să vezi un medic general care să identifice dacă există orice problemă și începeți tratamentul adecvat.
1. Suc de varză cu mere și spanac
Acest suc este foarte bogat în vitamine și fier care ajută la menținerea stării de spirit bune în timpul zilei, fiind aliatul perfect pentru cei care își petrec ziua alergând între sarcini. Cu toate acestea, întrucât are și un nivel ridicat de fier, datorită prezenței spanacului și kaleului, acesta poate ajuta și persoanele care urmează tratament pentru anemie.
ingrediente
- 2 mere, 1 pahar cu apă, 1 frunză de kale, 5 frunze de spanac;
Mod de preparare
Bateți toate ingredientele într-un blender și beți în continuare. Dacă este necesar, îndulciți cu o lingură mică de miere, sirop de agave sau îndulcitor cu stevia, de exemplu. Ideal este să bei până la 2 pahare din acest suc pe zi.
2. Infuzia de ginseng
Ginsengul este un stimulent excelent al sintezei proteinelor și, prin urmare, îmbunătățește funcția creierului și reduce oboseala mentală. În plus, această plantă medicinală ajută, de asemenea, la prevenirea altor boli, precum diabetul.
Această perfuzie este perfectă pentru cei care suferă în mod constant de exces de stres, cu toate acestea, nu ar trebui să fie ingerată de femeile însărcinate, copiii sub 12 ani sau cei care urmează tratament pentru depresie, boli de inimă sau astm.
ingrediente
- 1 lingură de desert cu rădăcină uscată de ginseng; 1 cană cu apă clocotită.
Mod de preparare
Puneți rădăcina de ginseng într-o cană cu apă clocotită și lăsați-o să stea 5 minute. Apoi strecurați și beți până la 4 căni pe zi.
3. Suc de diverse fructe
Acest suc conține mai multe tipuri de fructe și, prin urmare, este foarte bogat în mai multe tipuri de vitamine, minerale și glucoză. Astfel, este o formă excelentă de energie pentru organism, fiind perfectă pentru cei care simt multă oboseală în organism, în special slăbiciune la nivelul picioarelor sau amețeli frecvente, de exemplu.
În plus, întrucât are spanac, acest suc poate fi folosit și pentru ameliorarea oboselii în timpul tratamentului anemiei, de exemplu.
ingrediente
- 1 portocală; 1 măr verde; 2 kiwi; 1 felii de ananas; 1 pahar de zmeură sau mure; 1 mână de spanac.
Mod de preparare
Puneți toate ingredientele într-un blender și amestecați până la neted. În mod ideal, ar trebui să bei de 2 până la 3 ori pe zi, în special în zilele cele mai stresante, cum ar fi prezentări sau teste importante.
Consultați alte rețete care ajută la prevenirea lipsei de energie fizică și mentală.
