- Remediile casnice pentru a inhiba pofta de mâncare au ca obiectiv principal reducerea naturală a dorinței de a mânca, promovarea senzației de sațietate, care poate duce la pierderea în greutate, de exemplu. Aflați mai multe despre suprimantele apetitului.
- Suc de mere, pere și ovăz
- ovazul
- Ceai de ghimbir
Remediile casnice pentru a inhiba pofta de mâncare au ca obiectiv principal reducerea naturală a dorinței de a mânca, promovarea senzației de sațietate, care poate duce la pierderea în greutate, de exemplu. Aflați mai multe despre suprimantele apetitului.
Unele opțiuni de casă care sunt capabile să scadă în mod natural pofta de mâncare sunt sucul de mere, pere și ovăz, ceaiul de ghimbir și făina de ovăz, care, pe lângă scăderea poftei de mâncare, este capabil să regleze nivelul colesterolului și al zahărului în sânge, fiind o opțiune excelentă pentru persoanele care au diabet.
Suc de mere, pere și ovăz
Sucul de mere, pere și ovăz este un remediu excelent acasă pentru a inhiba pofta de mâncare, deoarece sunt alimente bogate în fibre, care stau mai mult în stomac și durează mai mult timp pentru a fi digerate. Când ajung în intestin, își îmbunătățesc funcționarea datorită creșterii bolusului fecal, facilitând eliminarea fecalelor și contribuind la combaterea umflăturii abdominale.
ingrediente
- 1 măr netesiat; 1 pere nepere; 1 lingură de ovăz rulat; 1/2 pahar de apă.
Mod de preparare
Pentru a face sucul bate doar toate ingredientele din blender. Poate îndulci, dar evita zahărul alb, dând preferință brunului (galben) sau folosește un îndulcitor, cel mai bun fiind Stévia, întrucât este natural. Acest suc trebuie luat de preferință dimineața, pe stomacul gol, dar poate fi consumat și între mese.
ovazul
Faina de ovăz este o opțiune excelentă pentru un suprimant natural al apetitului și poate fi consumată la micul dejun sau la gustări, de exemplu. Fibrele constitutive ale ovăzului provoacă absorbția mai lentă a glucozei, asigurând senzația de sațietate. Cunoaște beneficiile ovăzului.
ingrediente
- 1 cană de lapte; 2 linguri pline cu fulgi de ovăz; 1 linguriță de scorțișoară.
Mod de preparare
Pentru prepararea făinii de ovăz, trebuie doar să pui toate ingredientele într-o penelă și să se agite la foc mediu până la mic până când capătă o consistență gelatinoasă, ceea ce se întâmplă în mai mult sau mai puțin de 5 minute.
Ceai de ghimbir
Ghimbirul, pe lângă toate proprietățile sale legate de metabolism și de lupta împotriva infecțiilor și inflamațiilor, este capabil să inhibe apetitul, deoarece are în compoziția sa o substanță capabilă să scadă dorința de a mânca și să crească senzația de sațietate.
ingrediente
- 1 lingură de ghimbir tocat; 1 cană de apă.
Mod de preparare
Ceaiul de ghimbir se face prin plasarea ghimbirului într-o cană de apă și se fierbe aproximativ 10 minute. Apoi, așteptați să se răcească ușor și să bea de cel puțin 3 ori pe zi, de preferință înainte de mese.
