5 cele mai bune remedii casnice pentru umflarea picioarelor

Picioarele umflate sunt de obicei cauzate de acumularea de lichide în regiune, care apare în mod natural odată cu înaintarea în vârstă, deoarece arterele din picioare își pierd forța de a împinge sângele înapoi la inimă. Astfel, această problemă este mai frecventă după vârsta de 30 de ani, la sfârșitul zilei, în special la persoanele care muncesc câteva ore în picioare sau stau, de exemplu.

Unul dintre cele mai bune moduri de a calma acest disconfort este să ridicați pur și simplu picioarele la sfârșitul zilei sau să dați un masaj spre inimă, pentru a facilita circulația sângelui și pentru a preveni acumularea în picioare. Cu toate acestea, există și câteva remedii care, atunci când sunt utilizate în timpul zilei, vă permit să reduceți gradul de umflare la sfârșitul zilei.

1. Ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir este un mare diuretic natural care vă permite să creșteți cantitatea de urină eliminată în timpul zilei, scăzând încărcarea lichidului din sistemul circulator. În plus, acest ceai ajută, de asemenea, la diluarea concentrației de sodiu din organism, care este o cauză majoră a umflarea picioarelor și picioarelor.

ingrediente

• 4 - 6 felii de 0, 5 cm de ghimbir; 1 cană de apă; suc de 1 lămâie.

Cum să te pregătești și să iei

Cojiți feliile de ghimbir și tăiați-le în bucăți mai mici. Apoi adăugați ghimbirul într-o tigaie cu cana de apă și fierbeți 10 minute. În cele din urmă, scoateți de la căldură, lăsați să se răcească și strecurați.

Acest ceai trebuie băut de 2 până la 3 ori în timpul zilei, în special dimineața și după-amiaza devreme, pentru a permite eliminarea crescută a urinei să nu afecteze culcare.

2. Infuzie de pătrunjel

Pe lângă faptul că este un diuretic natural puternic, pătrunjelul ajută și la sănătatea rinichilor, permițând eliminarea mai rapidă a excesului de lichide și toxine din organism. În plus, scade și concentrația de sare din organism, ceea ce împiedică acumularea atât de rapid a lichidelor.

ingrediente

• 1 mână de pătrunjel, 1 cană de apă clocotită.

Cum să te pregătești și să iei

Tăiați pătrunjelul în bucăți mici și adăugați la cana de apă clocotită, lăsând să stea 5 - 7 minute. Se strecoară apoi frunzele de pătrunjel și se lasă să se răcească.

În mod ideal, această perfuzie ar trebui să fie luată caldă, de până la 3 ori pe zi, pentru a asigura rezultate mai bune.

3. Scald picioare cu săruri Epsom

Acest remediu este foarte ușor de preparat și vă permite să ușurați rapid umflarea la sfârșitul zilei, și poate fi făcut înainte de un masaj de picioare, de exemplu.

În plus, sărurile Epsom au sulfat de magneziu care este absorbit cu ușurință de piele, facilitând circulația sângelui la nivelul picioarelor și picioarelor. Așadar, atunci când această scaldare se face frecvent ajută la întărirea picioarelor și la reducerea aspectului umflăturii în timp.

ingrediente

• ½ cană de săruri Epsom; 2 - 3 litri de apă.

Cum se prepară și se folosește

Puneți sărurile Epsom într-un bol sau găleată cu apă caldă. Cantitatea de apă trebuie să fie suficientă pentru a acoperi picioarele și a ajunge cel puțin la mijlocul gambei. Se diluează bine sărurile, amestecând apa cu mâna.

În cele din urmă, puneți picioarele în apă aproximativ 15 minute. Repetați acest proces de până la 3 ori pe săptămână.

4. Baie de contrast

Cine nu are sare Epsom poate opta pentru acest picior scaldător, mai simplu, care constă dintr-un „șoc termic”, care este, de asemenea, foarte eficient. Vezi în videoclip cum se face cu fizioterapeutul Marcelle Pinheiro:

5. Apă cu lămâie

Lamaia are proprietăți excelente care ajută organismul să elimine excesul de lichide și toxine din organism, permițând ameliorarea aspectului umflăturii. În plus, este un antiinflamator puternic și, prin urmare, poate ajuta, de asemenea, să trateze umflarea cauzată de mici umflături, de exemplu.

ingrediente

• O jumătate de lămâie; 1 cană cu apă caldă.

Cum să te pregătești și să iei

Se strecoară lămâia în pahar cu apă, se amestecă bine și se bea imediat. În mod ideal, apa cu lămâie ar trebui să fie luată pe stomacul gol și cu aproximativ 15 minute înainte de micul dejun, pentru a produce cel mai bun efect.

Acest amestec, pe lângă creșterea cantității de urină, vă poate face să doriți să utilizați baia, deoarece de obicei toxinele sunt eliminate prin fecale.