Două remedii bune la domiciliu pentru a înlătura foamea sunt sucul de ananas cu castraveți sau smoothie-ul de căpșuni cu morcov, care ar trebui să fie făcute și luate după-amiaza și gustare la mijlocul dimineții, deoarece sunt bogate în fibre care ajută la scăderea poftei de mâncare, pe lângă de vitamine, minerale care îmbogățesc și alimente.
Suc de ananas și castraveți
Acest suc, pe lângă faptul că este bogat în fibre care scad pofta de mâncare, are semințe de in, care creează un gel în stomac și dă satietate, reducând în continuare dorința de a mânca.
ingrediente
- Într-un bol mare, bateți împreună 1 lingură de castraveți și 1 linguriță de ananas.
Mod de preparare
Tăiați castravetele în bucăți, apoi scoateți coaja de ananas și tăiați cele două felii în bucăți mai mici. Puneți toate ingredientele într-un blender și bateți până devine un amestec omogen, fără bucăți mari.
Ar trebui să bei un pahar cu acest suc dimineața pe stomacul gol și alt pahar seara.
Smoothie și morcov smoothie
Această vitamină are; căpșune, morcov, măr, mango și portocală, care sunt alimente bogate în fibre care scad pofta de mâncare. În plus, există iaurt, care, deoarece este bogat în proteine, vă oferă mai multă sațietate îndepărtând foamea.
ingrediente
- 2 portocale2 morcovi1 măr1 mango6 căpșuni150 ml iaurt simplu
Mod de preparare
Cojiți morcovii, mărul, mango și portocala și puneți-l într-un blender. Adăugați căpșunile și, în final, iaurtul, bătând bine până la crem.
Aceste ingrediente fac pentru 2 pahare din această vitamină. Bea 1 pahar înainte de masă și altul înainte de cină.
Aflați mai multe despre alte strategii pentru a nu vă fi foame în următorul videoclip:
