Un remediu bun acasă pentru întărirea oaselor este să bei zilnic ceai de coada-calului și să iei vitamina de căpșuni de in. Aceste remedii la domiciliu pot fi luate zilnic și sunt adecvate în special persoanelor în vârstă cu osteoporoză și ca metodă de prevenire a bolii.
Cu toate acestea, este indicat și combaterea reumatismului, artritei, artrozei și în cazul unor boli precum boala Paget, în care oasele devin mai fragile și predispuse la fracturi, fiind o opțiune bună pentru a completa tratamentul indicat de medic. Vezi cum să prepari aceste rețete.
1. Ceai de coada-calului
Ceaiul de coada-calului are proprietăți remineralizante care ajută la întărirea oaselor, ceea ce le face mai puțin predispuse la fracturi.
ingrediente
- 2 linguri de frunze uscate de coada-calului; 1 litru de apă
Mod de preparare
Introduceți ingredientele într-o tigaie și fierbeți câteva minute. Aprindeți focul, așteptați ca acesta să se încălzească, să încordeze și să bea în continuare. Luați acest ceai în mod regulat, cel puțin de două ori pe zi și investiți în consumul de alimente bogate în calciu.
2. Vitamina din căpșuni
Vitamina din căpșuni este, de asemenea, o soluție excelentă de casă pentru întărirea oaselor și prevenirea osteopeniei și osteoporozei.
ingrediente
- 6 căpșuni 1 pachet de iaurt simplu1 lingură de semințe de in, după gust
Mod de preparare
Bateți căpșunile și iaurtul într-un blender sau un mixer și apoi adăugați semințele de in și miere după gust. Ia mai departe.
O altă modalitate de întărire a oaselor este exercitarea în mod regulat, însă, atunci când sunt instalate boli ortopedice, cum ar fi artrita, osteoartrita și reumatismul, însoțirea unui kinetoterapeut este necesară pentru a evita complicații precum durere, contracturi și fracturi.
