Vitamina D în sarcină

Luarea unui supliment de vitamina D în timpul sarcinii este recomandată numai atunci când se confirmă faptul că femeia însărcinată are niveluri foarte mici de vitamina D, sub 30ng / ml, printr-un test de sânge specific numit 25 (OH) D.

Atunci când femeile însărcinate au deficiență de vitamina D, este important să luați suplimente precum DePura sau fortul D, deoarece acest lucru reduce riscul de pre-eclampsie în timpul sarcinii și poate consolida musculatura copilului.

Riscuri de lipsă de vitamina D în sarcină

Deficitul de vitamina D în timpul sarcinii poate cauza probleme precum diabetul gestațional, pre-eclampsia și nașterea prematură, necesitând utilizarea suplimentelor de vitamina D în caz de deficiență. Vitamina D se găsește în alimente precum peștele și gălbenușul de ou, dar principala sa sursă este producția în piele care este expusă razelor solare.

Boli precum obezitatea și lupusul cresc riscul lipsei de vitamina D și, prin urmare, ar trebui să se acorde mai multă atenție în aceste cazuri. Astfel, lipsa vitaminei D în timpul sarcinii aduce următoarele riscuri pentru mamă și bebeluș:

Riscuri pentru mamă	Riscuri pentru copil
Diabetul gestational	Livrare prematură
Preeclampsia	Cantitate crescută de grăsime
Infecții vaginale	Greutate scăzută la naștere
Livrări prin cezariană	-

De asemenea, este important de menționat că femeile obeze trec o cantitate mai mică de vitamina D la făt, ceea ce crește riscul de probleme pentru copil. Vedeți care sunt semnele care pot indica lipsa de vitamina D.

Recomandare zilnică a vitaminei D

Recomandarea zilnică a vitaminei D pentru femeile însărcinate este de 600 UI sau 15 mcg / zi. În general, această recomandare nu poate fi realizată doar consumând alimente bogate în vitamina D, motiv pentru care femeile însărcinate trebuie să ia suplimentul indicat de medic și să facă băi de soare timp de cel puțin 15 minute pe zi. Cu toate acestea, femeile cu pielea întunecată sau neagră au nevoie de aproximativ 45 min până la 1 oră de soare pe zi pentru a avea o producție bună de vitamina D.

De obicei, doza recomandată pentru gravide este de 400 UI / zi, sub formă de capsule sau picături.

Cine poate avea deficit de vitamina D

Toate femeile pot avea deficiență de vitamina D, dar cele care au cea mai mare șansă sunt cele negre, au puțină expunere la soare și sunt vegetariene. În plus, unele boli favorizează apariția deficitului de vitamina D, cum ar fi:

• Obezitate; Lupus; Utilizarea de medicamente precum corticosteroizi, anticonvulsivante și tratament pentru HIV; Hiperparatiroidism; Insuficiență hepatică.

În plus față de aceste boli, care nu fac băi de soare zilnic, purtarea hainelor care acoperă întregul corp și folosirea constantă a protecției solare sunt, de asemenea, factori care favorizează deficiența de vitamina D.