- 1. Pește crud și carne rară
- 2. ouă crude
- 3. Lapte nepasteurizat
- 4. Brânzeturi pastate și nepasteurizate
- 5. Fructe și legume slab spălate
- 6. Conserve de ton
- 7. cafea
- 8. Alimente cofeinizate
- 9. Indulcitori
- 10. Băuturi alcoolice
- Aflați câte kilograme puteți pune în această sarcină:
În timpul sarcinii este necesar să aveți grijă specială cu alimente, deoarece alimente diferite pot dăuna dezvoltării copilului și sănătății sarcinii.
Pe lângă substanțele toxice precum alcoolul și excesul de zahăr, trebuie evitate alimentele precum peștele brut și fructele și legumele slab spălate, deoarece acestea pot fi contaminate cu microorganisme care afectează copilul.
Mai jos este o listă de alimente care ar trebui evitate în această etapă a vieții.
1. Pește crud și carne rară
Peștele crud, cum ar fi sushi și cărnile rare, trebuie evitat, deoarece poate fi contaminat cu bacteriile listeria, care pot provoca avort și naștere prematură sau cu boli precum cisticercoza, care pot afecta sistemul nervos și pot afecta funcționarea creier.
2. ouă crude
Ouăle crude și rare ar trebui evitate, deoarece pot conține bacterii de salmonelă, care pot provoca diaree severă, vărsături, febră și moarte.
De aceea, este important să se evite consumul de deserturi, sosuri și condimente de casă care folosesc ouă crude în rețetă, cum ar fi maioneza de casă și sosul Cezar.
3. Lapte nepasteurizat
Laptele nepasteurizat, cum ar fi laptele direct din ferme sau ferme, trebuie evitat, deoarece conține un număr mare de bacterii care provoacă infecții intestinale, diaree și stare de rău.
Astfel, ar trebui să consumăm întotdeauna lapte pasteurizat sau lapte UHT, care suferă tratamente la temperaturi ridicate pentru a elimina microorganismele care pot fi prezente în alimente.
4. Brânzeturi pastate și nepasteurizate
Brânzeturile pastoase precum brie, camembert, gorgonzola și albastru danez, conțin multă apă și pot avea bacteriile listeria, care pot provoca dureri de cap, tremor, convulsii și meningită, afectând și sistemul nervos al copilului și, în cazurile cele mai severe, ducând la până la moarte.
5. Fructe și legume slab spălate
Fructele și legumele slab spălate sunt surse de contaminare cauzată de boala toxoplasmozei, care poate provoca avort, naștere prematură, malformații și moartea bebelușului.
Astfel, toate legumele trebuie spălate bine înainte de consum și trebuie evitate consumul de legume crude în afara casei. Vedeți simptomele și cum să preveniți toxoplasmoza.
6. Conserve de ton
Pești precum ton, macrou, pește-spadă, pește-câine și mămăligă trebuie evitați în timpul sarcinii, deoarece conțin niveluri ridicate de mercur, un metal care poate afecta dezvoltarea corectă a sistemului nervos al fătului.
Prin urmare, ar trebui să fie preferați peștele precum sardinele, păstrăvul, heringul, pescărușul, macroule și tonul de fermă, deoarece acestea sunt mai sigure pentru sănătatea gravidei și a bebelușului.
7. cafea
Unele studii arată că excesul de cofeină poate provoca avorturi, de aceea este recomandat ca femeile însărcinate să consume maximum 300 mg de cafeină pe zi, ceea ce este echivalent cu 2 sau 3 căni de cafea.
8. Alimente cofeinizate
Pentru a evita excesul de cofeină, alimentele care conțin această substanță ar trebui să fie evitate și de femeile însărcinate, cum ar fi cola, ceaiul verde, ceaiul negru și ceaiul mate. Consultați o listă completă de ceaiuri care ar trebui evitate în timpul sarcinii.
9. Indulcitori
Deși majoritatea îndulcitorilor sunt sigure pentru sănătate, femeile însărcinate ar trebui să evite îndulcitorii artificiali, cum ar fi ciclamatul și aspartamul, preferând îndulcitorii naturali pe bază de sucraloză sau stevia, care sunt siguri pentru copil chiar și în cantități mari.
10. Băuturi alcoolice
Băuturile alcoolice trebuie evitate, deoarece alcoolul se acumulează în corpul fătului, care nu are capacitatea de a elimina această substanță din organism, ceea ce poate provoca nașterea prematură, întârzierea creșterii și malformații cardiace.
Aflați câte kilograme puteți pune în această sarcină:
Vedeți dacă aveți greutate și cât de mult ar trebui să câștigați în timpul sarcinii, luând testul pe calculatorul nostru.
Atenție: acest calculator nu este potrivit pentru sarcini multiple.