- 1. Utilizați un prezervativ în toate relațiile
- 2. Evitați să vă sărutați pe buzele unor persoane necunoscute
- 3. Bea multa apa
- 4. Evitați să fiți expuși la lumina directă a soarelui
- 5. Folosiți protecție solară potrivită pentru buze și păr
- 6. Mâncați la fiecare 3 ore
- 7. Purtați haine ușoare și încălțăminte confortabilă
- 8. Nu exagerati pastilele si bauturile energizante
- 9. Păstrați-vă vaccinurile la zi
- 10. Dormi bine
Pentru a vă bucura de carnaval în sănătate este necesar să fiți atenți la mâncare, să aveți îngrijire a pielii și să vă protejați de boli cu transmitere sexuală.
Alcoolul excesiv și soarele și nopțile nedormite pot avea consecințe grave asupra sănătății, cum ar fi accident vascular cerebral, inflamația ficatului, deshidratare, vărsături frecvente și leșin. Așadar, pentru a evita aceste probleme și pentru a profita la maxim de zilele tale de petrecere, iată 10 sfaturi pentru a te bucura de Carnaval într-o stare bună de sănătate.
1. Utilizați un prezervativ în toate relațiile
Utilizarea prezervativului în toate relațiile intime este cea mai bună modalitate de a preveni sarcinile nedorite și de a evita infecțiile cu transmitere sexuală, cum ar fi sifilisul, herpesul genital și SIDA.
În plus, este important să ne amintim că pastila de dimineață după nu trebuie folosită constant, în special la carnaval, deoarece conține o cantitate mare de hormoni care, împreună cu excesul de alcool, pot dăuna organismului.
2. Evitați să vă sărutați pe buzele unor persoane necunoscute
Sărutul poate transmite boli precum răni, candidoză, mononucleoză, carii și gingivită, care este o inflamație a gingiilor care provoacă durere și sângerare.
Este important să ne amintim că șansele de a prinde boli prin sărutare sunt cu atât mai mari atunci când există răni în gură, deoarece intrarea virușilor și bacteriilor este mai ușoară prin rană și este posibilă transmiterea chiar a virusului SIDA. Verificați care sunt principalele boli transmise prin sărut.
3. Bea multa apa
Bea multă apă va ajuta organismul să rămână hidratat, prevenind uscăciunea și arsurile pielii, loviturile de căldură, starea de rău, amețelile și mahmureala, deoarece apa ajută la eliminarea alcoolului din organism.
Pe lângă apă, trebuie să beți și lichide nutritive care reumple vitamine și minerale în organism, precum sucuri naturale, vitamine, apă de nucă de cocos și băuturi izotonice. Consultați câteva rețete delicioase cu apă aromată pentru a rămâne hidratat.
4. Evitați să fiți expuși la lumina directă a soarelui
Soarele excesiv provoacă deshidratare, arsuri ale pielii și agravează simptomele de mahmureală. Astfel, trebuie evitat să fiți expus la soare, în special între orele 10 și 16:00 și să purtați întotdeauna ochelari de soare, pălării și protecție solară, care trebuie reaplicate la fiecare 2 ore.
5. Folosiți protecție solară potrivită pentru buze și păr
Soarele și alcoolul excesive provoacă deshidratare, ceea ce determină, de asemenea, uscăciunea buzelor și a părului, de aceea este important să folosiți cremă de protecție solară pentru buze și creme termice de păr, care ar trebui, de asemenea, reaplicate în fiecare zi sau două. 3 ore.
Vedeți cum să alegeți și să aplicați corect protecția solară.
6. Mâncați la fiecare 3 ore
Mâncarea la fiecare 3 ore ajută la menținerea energiei organismului și reumple vitaminele și mineralele care sunt cheltuite pentru eliminarea alcoolului din organism.
Realizarea unor gustări mici cu fructe proaspete, vitamine, sandvișuri sau crackers ajută la menținerea corpului bine hrănit și pregătit să se bucure de zilele festive.
7. Purtați haine ușoare și încălțăminte confortabilă
Îmbrăcăminte ușoară și încălțăminte confortabilă trebuie să fie purtate pentru a evita căldura excesivă și formarea de calusuri și blistere pe picioare. Deoarece stai de obicei mult timp în timpul carnavalului, idealul este să porți adidași confortabili cu șosete și să-ți masezi degetele de la picioare și picioarele târziu seara sau dimineața devreme.
8. Nu exagerati pastilele si bauturile energizante
Pastilele și băuturile energizante sunt bogate în cofeină, o substanță care poate provoca insomnie și perturba restul corpului pentru a face față unei noi zile de sărbătoare.
În plus, consumul de cofeină împreună cu băuturile alcoolice poate provoca aritmii și palpitații cardiace și poate agrava simptomele de arsură în stomac și gastrită.
9. Păstrați-vă vaccinurile la zi
Menținerea vaccinurilor la zi este importantă, deoarece în timpul carnavalului, accidentele cu sticle de sticlă sau obiecte metalice sparte pe stradă, care sunt surse de bacterii tetanice, sunt frecvente. În plus, prezența turiștilor și a mulțimilor de oameni facilitează transmiterea unor boli precum virusuri și rujeolă, care pot fi evitate prin vaccinare.
10. Dormi bine
Deși somnul nu este o prioritate la Carnaval, ar trebui să încercați să vă odihniți cel puțin 7 sau 8 ore pe zi, pentru a vă restabili energia și a evita oboseala și iritarea.
Dacă nu puteți dormi târziu după seara petrecerii, ar trebui să încercați să faceți pauze scurte pe tot parcursul zilei sau să faceți un pui de somn după prânz. Pentru a vă recupera mai repede, consultați 4 sfaturi pentru a vă vindeca mahmureala
De asemenea, urmăriți următorul videoclip și consultați sfaturile noastre pentru a vă bucura de carnaval într-o sănătate bună:
