13 Beneficiile pentru sănătate ale moringa

Moringa, de asemenea, numit arborele vieții sau vată albă, este o plantă medicinală care are o cantitate mare de vitamine și minerale, cum ar fi fierul, carotenoizii, quercetina, vitamina C, printre altele, care oferă efecte antioxidante și antiinflamatorii mai mari.

Din acest motiv, această plantă a fost folosită pentru tratarea unor boli respiratorii, reduce anxietatea, pierde în greutate și chiar controlează concentrația de glucoză din sânge la persoanele diabetice. Cu toate acestea, există încă puține studii care dovedesc toate beneficiile sale și care descriu dozele minime, precum și siguranța lor pentru utilizare umană.

Denumirea științifică a moringa este Moringa oleifera și, în general, cea mai folosită parte a acesteia este frunza. În 2019, Anvisa a interzis vânzarea oricărui produs care conține această plantă, tocmai din lipsa de studii care să demonstreze dozele eficiente și siguranța plantei pentru sănătate.

Beneficiile moringa

Conform unor studii științifice, moringa poate fi folosită pentru mai multe situații, cu principalele sale beneficii:

Creșterea capacității respiratorii, contribuind la combaterea bolilor precum astmul; Preveniți diabetul, deoarece are proprietăți care ajută la reglarea stresului oxidativ, care reduce nivelul de zahăr din sânge, protejând celulele; Protejați inima, deoarece previne absorbția colesterolului în intestin și formarea plăcilor grase în artere, reducând astfel riscul de boli cardiovasculare; Reglați tensiunea arterială, deoarece îmbunătățește circulația sângelui din cauza efectului său vasodilatator; Ajută la pierderea în greutate, deoarece are fibre și proteine care ajută la creșterea senzației de sațietate; Preveniți și combateți anemia, deoarece frunzele sale au o cantitate mare de fier (105 mg la 100 g de frunze), favorizând formarea globulelor roșii; Măriți apărarea organismului, deoarece este format din substanțe, cum ar fi vitamina C, polifenoli și beta-caroten, care întăresc sistemul imunitar; Au efecte analgezice și antiinflamatorii datorită prezenței izotiocianate, quercetină și acid clorogenic, care sunt substanțe care ajută la scăderea procesului inflamator, ameliorează simptomele reumatismului și inflamației prostatei, de exemplu; Protejați și hidratați pielea datorită cantității mari de vitamine complexe B, C, E și A pe care le are, favorizând astfel vindecarea pielii; Îmbunătățirea sănătății sistemului digestiv, deoarece previne și ajută în tratamentul ulcerelor stomacale, pe lângă faptul că contribuie la combaterea constipației, datorită cantității mari de fibre; Ajută la tratarea hemoroizilor, deoarece are efect vasodilatator, stimulând circulația sângelui; Îmbunătățirea vederii, deoarece constă din beta-caroten, care este o componentă precursoare a vitaminei A care, printre alte funcții, este responsabilă pentru menținerea sănătății vederii; Ajutând la diminuarea efectelor menopauzei, deoarece ajută la controlul inflamației și al nivelului de stres oxidativ în această perioadă, făcând stabilă concentrarea hormonilor în timpul menopauzei. Știi să identifici simptomele menopauzei.

Proprietăți Moringa

Proprietățile moringa includ proprietăți antioxidante, antiinflamatoare, analgezice, anti-diabetice, vasodilatatoare, anticolinergice, anti-reumatice și vindecătoare.

Ceai de Moringa

Ceaiul Moringa nu include lista plantelor aprobate de Anvisa pentru consum și, prin urmare, ar trebui evitat până când studii ulterioare dovedesc eficacitatea și siguranța plantei.

Cu toate acestea, experții indică faptul că persoanele care au obiceiul să folosească această plantă și nu doresc să înceteze utilizarea acesteia, ar trebui să consume doar 2 căni, sau 500 ml, de acest ceai pe zi, deoarece acestea sunt cantități care nu par să prezinte un risc pentru sănătate..

Alte forme de consum

Pe lângă ceai, moringa poate fi găsită și sub formă de capsule, semințe sau pulbere. Cu toate acestea, aceste formulare sunt, de asemenea, interzise pentru vânzare pe teritoriul brazilian și nu ar trebui utilizate.

Efecte secundare și contraindicații

Consumul de moringa poate duce la unele reacții adverse, cum ar fi greață, vărsături și diaree. Se recomandă evitarea consumului de rădăcină și extracte ale acesteia, fără îndrumare profesională, deoarece conțin substanțe toxice care, atunci când sunt utilizate în concentrații excesive, pot provoca paralizie și chiar pot duce la moarte.

Aportul de Moringa nu este recomandat femeilor însărcinate și sugarilor, deoarece această plantă medicinală poate interfera atât în sarcină, cât și în producția de lapte matern. Știți ce ceaiuri poate și nu poate lua gravida.