- 1 - Începeți ziua cu apă potabilă
- 2 - Nu cumpărați alimente gata de mâncare
- 3 - Mănâncă cu plăcere
- Link util:
Urmând câteva sfaturi pentru a vă îmbunătăți dieta vă ajută să pierdeți în greutate și, de asemenea, să vă creșteți calitatea vieții acum și pentru viitor, până la urmă, alimentele sunt legate de sănătate și este adesea cauza unor boli precum gastrită, diaree, obezitate și chiar probleme de dezvoltare fizică, cum ar fi rahitismul și cognitivul, deoarece copiii înfometați sau subnutriți au o capacitate de învățare mai mică.
1 - Începeți ziua cu apă potabilă
Începeți ziua consumând apă. A bea un pahar cu apă dimineața „trezește” sistemul digestiv și, de asemenea, stimulează intestinele. Acesta este un obicei foarte bun, în special pentru cei care suferă de constipație, iar acest obicei foarte simplu poate ajuta la ameliorarea multă problemă, făcând intestinul să reacționeze la stimul devreme dimineața.
2 - Nu cumpărați alimente gata de mâncare
Nu cumpărați alimente gata de mâncare. Economisiți munca în bucătărie pregătind mese simple doar gătind mâncarea sau mâncând-o crudă pentru fructe și multe legume. Evitați să cumpărați mâncăruri înghețate, prefabricate sau chiar să le pregătiți cu multe condimente și sosuri. Pe lângă economisirea de muncă și bani, este și mult mai sănătos.
3 - Mănâncă cu plăcere
Mâncați cu plăcere alimentele care vă plac cel mai mult. Dacă aceste alimente nu se potrivesc cu un corp perfect, reduceți-le cantitățile prin includerea altor alimente care vă plac, dar sunt mai sănătoase, pentru a vă simți plin, completați-vă masa și totuși să vă simțiți fericiți. Ex.: dacă îți place să mănânci ciocolată, să nu mănânci niciodată ciocolată când îți este foame sau să postești, mănâncă o masă echilibrată așa cum ai promis și apoi mănâncă o cantitate mică de ciocolată pentru a „ucide” voința.
Mâncarea unei diete echilibrate este foarte importantă pentru sănătatea și sănătatea, dar, deoarece, de asemenea, contează bunăstarea mentală, este important să alegeți o dietă care să fie adaptată stilului de viață și preferințelor dvs. și care să fie adecvată și pentru programul dvs. Aceasta este cheia menținerii unei alimentații sănătoase în orice moment. Vezi cum să mănânci sănătos ca să slăbești.
Link util:
