Poziții și exerciții pentru a ajuta copilul să se potrivească

Pentru a ajuta copilul să se întoarcă în sus, astfel încât nașterea să poată fi normală și să reducă riscul de displazie congenitală de șold, femeia însărcinată poate face unele exerciții începând cu 32 de săptămâni de gestație, cu cunoștința obstetricianului. Întâlniți dezvoltarea copilului la 32 de săptămâni însărcinate.

Aceste exerciții folosesc gravitația și promovează întinderea ligamentelor pelvine, favorizând rotația copilului, ajutându-l să rămână cu capul în jos.

Exercițiul 1

Puneți o saltea sau o pernă pe podea. În poziția a patru suporturi, coborâți capul și ridicați-vă fundul, lăsând doar capul și brațele să se sprijine pe podea. Ar trebui să rămâneți în această poziție timp de 10 minute și să repetați exercițiul de aproximativ 3 până la 4 ori pe zi.

Exercițiul 2

Puneți o pernă pe podea, aproape de pat sau de canapea și cu genunchii aplecați pe pat sau canapea, aplecați-vă înainte până ajungeți cu mâinile pe podea. Sprijiniți-vă capul pe brațe, care ar trebui să fie deasupra pernei și mențineți genunchii fermi la marginea patului sau a canapelei.

Ar trebui să rămâneți în această poziție timp de 5 minute în prima săptămână, crescând în următoarele săptămâni, până când ajungeți la 15 minute, repetând de 3 ori pe zi.

Exercițiul 3

Întindeți-vă pe podea cu picioarele îndoite și apoi ridicați șoldurile la înălțimea maximă pe care o puteți. Dacă este necesar, așezați o pernă sub spate pentru a vă ajuta să vă mențineți șoldurile înalte. Ar trebui să stai în această poziție aproximativ 5-10 minute și să o faci de 3 ori pe zi.

Cum să te pregătești pentru exerciții

Pentru a se pregăti de exerciții fizice, femeia însărcinată trebuie:

Să fii pe stomacul gol, pentru a nu te îmbolnăvi sau a fi bolnavi. Aflați ce remedii la domiciliu sunt utilizate pentru arsuri la stomac în sarcină; Vorbiti cu bebelușul și așteptați-vă la o anumită mișcare a fătului, pentru a vă asigura că este treaz; Purtați haine confortabile;

În plus, aceste exerciții trebuie făcute în fiecare zi până când copilul este întors cu susul în jos, poziție care poate fi verificată la ecografie. Cu toate acestea, este obișnuit ca femeile însărcinate să simtă copilul să se transforme în timpul sau după exerciții fizice.

Cum să știu dacă copilul se potrivește

Acest lucru se întâmplă atunci când capul bebelușului începe să coboare pe marginea pelvină în pregătirea nașterii și apare în jurul celei de-a 37-a săptămâni de sarcină.

Pentru a afla dacă copilul s-a potrivit, medicul poate palpa abdomenul pentru a vedea dacă capul a început să se potrivească. Dacă trei sau patru cincimi din cap se simt deasupra osului pubian, copilul nu este așezat, dar dacă se simte doar o cincime, înseamnă că copilul este deja profund așezat.

În plus față de examenul medical care poate confirma că copilul s-a potrivit, femeia însărcinată poate prezenta și mici diferențe. Pântecele este mai mic și, deoarece există mai mult spațiu pentru ca plămânii să se extindă, respiră mai bine. Cu toate acestea, presiunea în vezică poate crește, ceea ce face ca mama să fie dorită să urineze mai frecvent sau să apară dureri pelvine.

Ce se întâmplă dacă copilul nu se întoarce până la 37 de săptămâni însărcinată?

Dacă chiar și atunci când efectuează aceste exerciții, copilul nu se întoarce singur, medicul poate alege să facă o versiune cefalică externă, care constă în transformarea copilului prin manevre specifice în burtica femeii însărcinate. În acest caz, medicul administrează un medicament prin venă pentru a preveni contracțiile și folosește această tehnică, astfel încât copilul să facă o somersault în uter, stând cu capul în jos:

Cu toate acestea, poziția așezată a copilului nu contraindică nașterea normală și, cu ajutorul adecvat, femeia poate fi în măsură să nască copilul în această poziție.

Consultați și un remediu la domiciliu pentru a accelera munca.