- 1. Faceți băi sitz
- 2. Purtați doar chiloți în timpul zilei și bumbac
- 3. Mănâncă alimente vindecătoare
- 4. Faceți exerciții Kegel în fiecare zi
- Când să folosiți unguente vindecătoare
Vindecarea completă a episiotomiei se întâmplă, de obicei, în termen de 1 lună de la naștere, dar cusăturile, care sunt în mod normal absorbite de corp sau cad natural, pot ieși mai devreme, mai ales dacă femeia are anumite îngrijiri care ajută la accelerarea procesului de vindecare.
Cu toate acestea, este important să ne amintim că toate îngrijirile cu episiotomie sunt importante, în special cele legate de igiena intimă, deoarece previn infecția, care, pe lângă prevenirea durerii, sfârșesc și prin facilitarea vindecării. Consultați un ghid complet despre îngrijirea unei episiotomii.
Cele mai concentrate îngrijiri pentru a facilita vindecarea și a reduce timpul de recuperare includ:
1. Faceți băi sitz
Băile Sitz, pe lângă faptul că ajută la ameliorarea disconfortului în regiunea genitală, sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a accelera vindecarea, deoarece acestea cresc fluxul de sânge către site.
Astfel, acestea pot fi realizate imediat după primele 24 de ore de la livrare. Pentru a face acest lucru, nu trebuie decât să completați cada, sau un bazin, cu câțiva centimetri de apă caldă și apoi să stați în interior, astfel încât zona vaginală să fie acoperită cu apă. În plus, este de asemenea posibil să adăugați săruri în apă, deoarece conțin efecte antibacteriene și antiinflamatorii care facilitează în continuare vindecarea.
În orice caz, este întotdeauna important să consultați obstetricianul înainte de a încerca orice tehnică care nu a fost informată de medic.
2. Purtați doar chiloți în timpul zilei și bumbac
Cel mai bun tip de chiloți de purtat este întotdeauna 100% bumbac, cu toate acestea, acest tip de țesătură este și mai important la femeile cu episiotomie sau orice alt tip de durere în zona vaginală. Acest lucru se datorează faptului că bumbacul este un material natural care permite circularea aerului, împiedicând dezvoltarea ciupercilor și bacteriilor care pot întârzia vindecarea.
În plus, dacă este posibil, ori de câte ori sunteți acasă, sau chiar în timp ce dormiți, ar trebui să evitați purtarea chiloților, deoarece permite o trecere mai mare a aerului. Cu toate acestea, dacă există orice tip de descărcare vaginală, chiloții pot fi folosiți pentru a ține plafonul în loc și ar trebui îndepărtați numai după ce secreția se oprește.
3. Mănâncă alimente vindecătoare
Pe lângă îngrijirea locului de epiziotomie, consumul de alimente vindecătoare este, de asemenea, o modalitate excelentă de a hrăni organismul și de a accelera vindecarea oricărei răni. Unele dintre cele mai recomandate alimente includ ou, broccoli fiert, căpșune, portocală, sardină, somon, ficat, soia, nuci din Brazilia sau sfeclă, de exemplu.
Vezi mai multe exemple în videoclip:
4. Faceți exerciții Kegel în fiecare zi
Exercițiile Kegel sunt un mod natural foarte eficient de a consolida mușchii zonei pelvine, dar ajută, de asemenea, la creșterea fluxului de sânge în zonă, ceea ce sfârșește prin a facilita vindecarea.
Pentru a face aceste exerciții, trebuie să identificați mai întâi mușchii pelvieni. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să imitați să încercați să opriți fluxul de pipi și apoi să faceți 10 contracții la rând, relaxându-vă câteva secunde, apoi reluați exercițiul făcând 10 seturi de 10 contracții în fiecare zi.
Când să folosiți unguente vindecătoare
În cele mai multe cazuri, unguentele de vindecare nu sunt necesare pentru a trata episiotomia. Acest lucru se datorează faptului că zona vaginală este foarte irigată și, prin urmare, se vindecă foarte repede. Cu toate acestea, dacă există o întârziere în procesul de vindecare sau dacă există o infecție la fața locului, obstetricianul poate indica utilizarea unor unguente.
Unele dintre cele mai utilizate unguente de vindecare sunt Bepantol, Nebacetin, Avène Cicalfate sau Mederma Healing Gel, de exemplu. Aceste unguente trebuie utilizate numai cu îndrumarea medicului.
