- 1. Hidratează corpul
- 2. Fii bogat în nutrienți
- 3. Te ajută să slăbești
- 4. Îmbunătățirea gustului
- 5. Poate înlocui agentul frigorific
- Apa spumantă dăunează sănătății tale?
- Când nu bea apă spumantă
Apa spumoasă este bună pentru sănătate, deoarece pe lângă hidratare, conține aceiași micronutrienți ca și apa naturală, fiind diferențiată prin adăugarea de CO2 (dioxid de carbon), care este un gaz inert, eliminat din organism după ingestie. Adaugă doar bule și o aromă mai acidă, Cu toate acestea, unele mărci adaugă substanțe, arome și îndulcitori artificiali, cum ar fi apa cu sodă, care sfârșesc prin a reduce efectul sănătos al acestui tip de apă, de aceea se recomandă respectarea etichetei pe ambalaj. Apa spumantă simplă, fără aditivi, are toate beneficiile hidratării și este adesea de mare ajutor celor care nu pot bea multă apă liniștită.
Astfel, principalele beneficii ale apei spumante sunt:
1. Hidratează corpul
Apa strălucitoare hidratează la fel de mult și are aceiași nutrienți ca și apa naturală. În plus, adăugarea de dioxid de carbon nu dăunează sănătății, deoarece organismul absoarbe și elimină acest gaz.
2. Fii bogat în nutrienți
Apa minerală, atât spumantă, cât și nemișcată, este bogată în nutrienți precum calciu, potasiu și magneziu. Deoarece conține sodiu, persoanele care au hipertensiune arterială ar trebui să fie conștienți de etichetă, deoarece unele mărci pot adăuga cantități suplimentare din această substanță, iar mărcile care fac acest lucru ar trebui evitate.
3. Te ajută să slăbești
Gazul prezent în apa carbogazoasă, atunci când este eliberat în stomac, crește senzația de plinătate și plinătate în stomac, ceea ce vă poate ajuta să mâncați mai puțin și să reduceți cantitatea de calorii într-o masă. În plus, apa spumantă nu are calorii și, prin urmare, poate fi consumată după bunul plac.
4. Îmbunătățirea gustului
Apa scânteie face ca papilele gustative să fie mai sensibile la gustul mâncării și îi pot accentua aroma, fiind astfel o opțiune excelentă înainte de a savura o cafea sau un pahar de vin, de exemplu.
În plus, CO2 prezent în apă stimulează funcționarea stomacului, crescând secreția și golirea acestuia, ceea ce poate îmbunătăți senzația de digestie.
5. Poate înlocui agentul frigorific
Pe lângă faptul că este luată în versiunea sa naturală, apa spumantă poate fi un mod sănătos de a înlocui soda, prin aromatizarea sa. Folosind lămâie, coajă de portocală, mentă și ghimbir, de exemplu, pot fi modalități excelente de a face băutura mai gustoasă și de a facilita consumul de apă pe tot parcursul zilei.
Aflați, în următorul videoclip, sfaturi pentru aromatizare și alte tehnici pentru a crește cantitatea de apă pe zi:
Apa spumantă dăunează sănătății tale?
Datorită asemănării cu aspectul și gustul băuturilor precum soda, există multe mituri create despre apa spumantă.
- Nu dăunează sarcinii și poate fi consumat normal în această perioadă, cu toate acestea, în sarcină senzația de stomac plin și balonare poate fi mai mare, deoarece burta mărită apasă stomacul, făcându-l mai sensibil; Nu provoacă celulită, deoarece creșterea grăsimii la nivelul feselor sau picioarelor este cauzată de consumul de băuturi bogate în zahăr, cum ar fi băuturile răcoritoare și sucurile de cutie; Nu îndepărtează calciul din oase și nu interferează cu absorbția calciului din alimente. Acest lucru se poate întâmpla atunci când bei prea mult sifon, mai ales că, odată cu consumul excesiv al acestei băuturi, alte surse de minerale sunt lăsate în afara. În plus, în sifon, excesul de cafeină și acțiunea acidului fosforic poate scădea densitatea minerală osoasă. Aflați mai multe despre aceste și alte pericole pentru sănătate pentru sodă; Nu dăunează rinichilor și cu cât este consumată mai mult cu atât mai bine, cât și apa naturală, astfel încât să funcționeze mai bine și corpul să fie hidratat; Nu provoacă modificări sau coroziune a dinților, deoarece cantitatea de acid nu este prea mare până la punctul de a avea mai multă aciditate decât un suc sau o lămâie, de exemplu. Astfel, pentru a provoca vătămarea dinților, apa spumantă ar trebui să rămână în contact cu dinții timp de multe ore, ceea ce nu se întâmplă.
Înțelegeți acest proces în următorul videoclip:
Cantitatea necesară de apă pe zi, cu sau fără gaz, este de aproximativ 2 litri sau 8 pahare, dar acest lucru poate varia în funcție de greutatea persoanei, dacă își desfășoară activitatea fizică sau excesul, și cu prezența unele boli, cum ar fi insuficiența renală sau insuficiența cardiacă. Știți câtă apă este necesară pe zi.
Când nu bea apă spumantă
Trebuie evitate filigranele care adaugă alte produse, precum arome artificiale, zahăr, îndulcitor, sodiu și alți conservanți.
În plus, apa spumantă nu ar trebui să fie prima opțiune pentru copii, deoarece, deși se descurcă la fel de bine cu apa liniștită, este important să obișnuiești gustul copilului cu apa naturală, astfel încât să le placă și să nu înceteze să o bea. apa în scurt timp.
