- 1. Ceai de anghinare
- 2. Ceai de păpădie
- 3. Ceai de turmeric
- 4. Ceai Mate
- 5. Ceai verde
- Alte sfaturi pentru reducerea colesterolului
O modalitate excelentă de a scădea colesterolul este să bei ceaiuri în timpul zilei, cu proprietăți care ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, cum ar fi ceaiul de anghinare sau ceaiul mat, de exemplu.
Cu toate acestea, aceste ceaiuri trebuie luate sub îndrumarea medicului și ar trebui să completeze doar tratamentul pentru colesterolul ridicat, care se poate face cu medicamente pentru colesterol, exerciții fizice și adoptarea unei diete ghidate de un nutriționist.
Cele 5 ceaiuri care ajută la scăderea colesterolului includ:
1. Ceai de anghinare
Anghinarea are proprietăți de purificare a sângelui și conține acizi în compoziția sa care reduc excesul de colesterol în sânge, pe lângă scăderea tensiunii arteriale și prevenirea aterosclerozei.
Cum să-l luați: adăugați 2 linguri de frunze uscate de anghinare în 1 litru de apă clocotită, lăsați-l să se încălzească, încordați și beți 2 - 3 căni de ceai pe zi, înainte de mese, timp de 15 zile.
Contraindicații: obstrucția canalului biliar, sarcină și alăptare.
2. Ceai de păpădie
Păpădia ajută la scăderea nivelului de colesterol în sânge, prevenind depunerea grăsimilor în vasele de sânge.
Cum să luați: adăugați 30 g de frunze de păpădie uscate în 500 ml de apă clocotită și lăsați să stea 10 minute. Apoi strecurați și beți 2 - 3 căni de ceai pe zi.
Contraindicații: hipertensiune arterială necontrolată, esofagită sau hernie de hiatus.
3. Ceai de turmeric
Turmericul ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge datorită acțiunii sale antioxidante.
Cum să-l luați: adăugați 3 lingurițe de pulbere de turmeric în 500 ml de apă clocotită și lăsați-l să stea aproximativ 10 minute. După încălzire, bea până la 3 căni de ceai pe zi între mese.
Contraindicații: obstrucția canalelor biliare datorate calculilor biliari și la pacienții care iau medicamente anticoagulante. În timpul sarcinii sau alăptării trebuie utilizat numai sub sfatul medicului.
4. Ceai Mate
Yerba mate, pe lângă faptul că are acțiuni antioxidante, scade absorbția grăsimilor din alimente și previne absorbția colesterolului în intestin, scăzând colesterolul rău.
Cum să-l luați: puneți 3 lingurițe de yerba mate în 500 ml de apă clocotită, lăsați-l să se încălzească, încordați și beți până la 1 litru de ceai pe zi.
Contraindicații: anxietate, nervozitate, insomnie și hipertensiune arterială necontrolată.
5. Ceai verde
Ceaiul verde are proprietăți antioxidante și alți compuși care ajută la scăderea nivelului rău de colesterol din sânge.
Cum să luați: adăugați 3 lingurițe de ceai verde în 500 ml apă clocotită, lăsați-l să se încălzească, încordați și beți până la 4 căni de ceai pe zi în afara meselor.
Contraindicații: sarcină, alăptare, insomnie, gastrită și hipertensiune arterială.
Urmăriți acest videoclip și aflați despre alte sfaturi de dietă pentru a reduce nivelul de colesterol:
Alte sfaturi pentru reducerea colesterolului
În plus față de ceaiuri, alte sfaturi pentru reducerea colesterolului includ:
- Faceți exerciții fizice de aproximativ 3 ori pe săptămână, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul, înotul sau alergarea, de exemplu; Evitați consumul de alimente grase, dulciuri și prăjite și dați preferință fructelor, legumelor și alimentelor întregi; Consumul de suc de vinete cu portocale care posteste, ca antioxidant, ajută la eliminarea excesului de grăsime din sânge. Iată cum se face acest suc: Suc de vinete pentru colesterol.
