- 1. Ia o baie caldă
- 2. Ia cafea
- 3. Masajul capului
- 4. Compresă rece pe frunte
- 5. Ia ceai
- Când să mergi la medic
Durerea de cap este foarte frecventă, dar poate fi ameliorată fără medicamente, prin măsuri simple precum punerea de comprese reci pe frunte, mai ales dacă cauza durerii de cap este stresul, alimentația slabă, oboseala sau anxietatea, de exemplu.
De cele mai multe ori durerea de cap trece doar cu aceste măsuri simple, cu toate acestea, atunci când este constantă, nu se îmbunătățește în timp sau când este însoțită de alte simptome precum febră, stare de rău și oboseală excesivă, este important să mergeți la medic pentru ca se efectuează teste pentru identificarea cauzei durerii și se poate începe un tratament adecvat.
Câteva sfaturi pentru a ajuta la ameliorarea durerilor de cap fără a fi necesar să luați medicamente sunt:
1. Ia o baie caldă
Apa caldă ajută la dilatarea vaselor de sânge și la relaxarea corpului, oferind o ușurare momentană de durerile de cap. Spălarea părului și lăsarea apei dușului să cadă direct pe capul dvs. ajută la ameliorarea durerii în câteva minute, aducând o senzație de confort și bunăstare. Încercați să vă culcați sau să vă înclinați într-un loc liniștit, cu puțin zgomot și în jumătate de lumină, unde puteți avea câteva minute de odihnă.
2. Ia cafea
O ceașcă de cafea puternică fără zahăr ajută, de asemenea, la lupta naturală împotriva durerilor de cap, fiind utilă chiar și în caz de mahmureală. Cu toate acestea, este important să cunoaștem toleranța persoanei față de cofeină, deoarece în unele cazuri consumul de cafea poate crește durerea de cap sau nu are niciun efect.
3. Masajul capului
Masajul capului este excelent pentru ameliorarea durerilor de cap, deoarece mobilizează fluxul sanguin, scăzând durerea și contribuind la relaxare. Masajul trebuie efectuat cu vârful degetelor, masând fruntea, gâtul și partea laterală a capului. Consultați masajul pas cu pas pentru a ameliora durerile de cap:
4. Compresă rece pe frunte
De asemenea, compresa rece ajută la ameliorarea durerilor de cap, deoarece favorizează contracția vaselor de sânge din cap și scade volumul de sânge, reducând durerea. Este indicat că compresa este așezată pe frunte, tâmple și gât.
5. Ia ceai
Dacă durerile de cap nu dispar cu pașii anteriori, puteți bea 1 ceașcă de ceai de ghimbir, deoarece are proprietăți analgezice și antiinflamatorii, care ajută la ameliorarea durerilor de cap. Doar așezați 2 cm de rădăcină de ghimbir într-o cană de apă, fierbeți 5 minute, încordați, răciți și beți. Consultați alte opțiuni de remediere la domiciliu pentru durerile de cap.
Când să mergi la medic
Este recomandat să mergeți la medic în cazul în care durerea de cap nu se îmbunătățește sau este mai severă după ce ați urmat sfaturile menționate, dacă durează mai mult de 3 zile sau dacă persoana are alte simptome, cum ar fi nasul curgător, dureri în gât, stare generală de rău, greață sau vărsături, de exemplu.
În aceste cazuri, medicul poate comanda teste pentru a încerca să identifice cauza cefaleei și să ghideze tratamentul adecvat, care poate fi efectuat cu medicamente analgezice, antiinflamatorii sau antibiotice, dacă este necesar.
Unele alimente pot înrăutăți, de asemenea, durerile de cap și ar trebui evitate, ca în cazul alimentelor gata de consum, din cauza aditivilor în exces și a ardeiului. Pe de altă parte, alții ajută la ameliorarea, ca în cazul peștilor, semințelor și alunelor, de exemplu. Pentru a afla ce alimente se îmbunătățesc sau îți înrăutățesc durerea de cap, urmărește următorul videoclip:
