Sfaturi care ajută la combaterea vergeturilor în sarcină

Foloseste zilnic crema hidratanta si uleiuri, controlul regulat al greutatii si mesele dese si echilibrate sunt cateva sfaturi care pot ajuta la prevenirea vergeturilor in timpul sarcinii sau care reduc cel putin intensitatea cu care apar.

Vergeturile de pe piele sunt frecvente în timpul sarcinii, în special pe piept, burtă și regiuni ale coapsei și constau din mici „linii” care apar pe piele într-o culoare roz, care ulterior tind să devină albe. Aceste linii fine care apar sunt de fapt cicatrici, care se formează atunci când pielea se întinde rapid într-un timp scurt, datorită creșterii burtei și a sânilor și datorită creșterii copilului.

Majoritatea femeilor au vergeturi în timpul sarcinii și pentru a încerca să prevină apariția lor, este recomandat să urmați următoarele sfaturi:

1. Folosiți creme și uleiuri hidratante

Cremele și uleiurile hidratante bogate în Vitamina E, potrivite pentru a asigura o hidratare profundă a pielii în timpul sarcinii reduc șansele apariției vergeturilor, deoarece cresc elasticitatea pielii. O opțiune bună care poate fi folosită este Bio-Oil, care este bogată în vitamina E și ar trebui aplicată începând cu a patra lună de sarcină pe zonele care sunt predispuse la vergeturi precum glute, coapse, abdomen și sâni.

Folosiți creme și uleiuri hidratante

2. Masează regulat pe burtă și sâni

Masarea regulată a burtei și a sânilor ajută, de asemenea, la prevenirea vergeturilor, deoarece oferă pielii o elasticitate mai bună și ajută la activarea circulației sângelui în aceste regiuni. Este important ca aceste masaje să fie făcute zilnic, în special în regiunile cu o tendință mai mare de apariție a vergeturilor, cum ar fi burta, sânii și coapsele și pot fi făcute atunci când crema sau uleiul se aplică pe corp după baie, de exemplu.

Cunoaște beneficiile, contraindicațiile și îngrijirea necesară a Masajului sarcinii.

Masează regulat burta și sânii

3. Purtați lenjerie adecvată

Purtați lenjerie adecvată care vă permite să vă țineți bine burtica și care vă ajută să vă sprijiniți sânii, de asemenea, ajută la reducerea șanselor de vergeturi. În plus, purtarea de îmbrăcăminte liberă din bumbac este de asemenea importantă, deoarece strângerea nu facilitează circulația sângelui.

Purtați lenjerie adecvată care vă permite să vă țineți bine burtica și vă ajută să vă sprijiniți sânii

4. Mănâncă alimente bogate în vitamina C și E

Alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi citricele, sunt alimente bogate în substanțe antioxidante, cum ar fi beta-carotenul sau flavonoidele, care acționează ca stimulente ale colagenului pielii, contribuind de asemenea la lupta împotriva vergeturilor.

Pe de altă parte, alimentele bogate în vitamina E, precum cerealele integrale, uleiurile vegetale și semințele, sunt utilizate pentru a proteja celulele organismului, vitamina E fiind o vitamină antioxidantă cu proprietăți anti-îmbătrânire pentru piele.

Mâncați alimente bogate în vitamina C și E

5. Controlează greutatea în timpul sarcinii

Controlul greutății în timpul sarcinii ajută, de asemenea, la prevenirea apariției vergeturilor și pentru aceasta este necesar ca femeia însărcinată să-și monitorizeze în mod regulat greutatea și să mențină o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în legume, fructe, cereale integrale, carne albă, pește și ouă, evitarea alimentelor cu exces de grăsimi și zaharuri. Vedeți ce alimente să mâncați în timpul sarcinii în timpul hrănirii sarcinii.

Controlați greutatea și mențineți o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul sarcinii

În timpul sarcinii este acceptabil să câștigi între 11 și 15 kg în timpul sarcinii, însă greutatea maximă acceptabilă va depinde de femeia însărcinată. Aflați câte kilograme puteți pune pe Câte kilograme pot pune în timpul sarcinii?

În plus, bea multă apă zilnic, aproximativ 2 litri pe zi, este de asemenea foarte important pentru a menține hidratarea și elasticitatea adecvată a pielii, contribuind și la prevenirea apariției vergeturilor, deoarece pielea deshidratată este întotdeauna mai predispusă la piele. aspectul.