Ce să faci pentru a avea o burtă uscată

Pântecul negativ este unul în care oasele „pelvisului” și coastelor sunt mai proeminente decât burtica și pentru a sculpta burtica negativă este nevoie de multă dăruire, întrucât nu este suficient doar să faci exerciții fizice în mod regulat, este de asemenea necesar să urmezi o dietă ghidată și dispozitivele utilizate în medicina estetică pot fi de mare ajutor.

Iată 5 sfaturi pentru a avea o burtă negativă:

1. Exercițiu zilnic

Pentru a atinge burta negativă este recomandat să faci exerciții fizice zilnic. Ideal este să efectuați cel puțin 1 oră de exerciții pe zi, investind în aerobic și antrenament în greutate. Să joci sport, cum ar fi să joci footvolley, jiu-jitsu și muay thai? de asemenea, poate ajuta la arderea multă grăsime și la întărirea mușchilor întregului corp. În plus, o postură bună este esențială.

2. Urmați o dietă bogată în fibre

Dieta este, de asemenea, o parte fundamentală a procesului pentru a atinge burta negativă și, prin urmare, este recomandat să mâncați alimente bogate în fibre în fiecare masă și să nu mâncați niciun fel de dulciuri, tratamente sau băuturi alcoolice în nicio zi a săptămânii. Unele exemple ale acestor alimente sunt fructele și cerealele integrale. Vezi câteva alimente bogate în fibre.

Trebuie consultat un nutriționist pentru ca alimentul să poată satisface toate nevoile zilnice ale individului.

3. Bea multa apa

Apa hidratează corpul, stinge foamea și facilitează tranzitul intestinal, în plus, este lipsită de calorii, ceea ce face cel mai bun lichid care trebuie ingerat constant. Bea 2 - 2, 5 litri de apă pură zilnic, dar nu bea lichide cu mesele.

4. Investește în suplimente alimentare

Medicul sau nutriționistul poate recomanda aportul zilnic al unui supliment alimentar care ajută în procesul de scădere în greutate, săpând foamea și creșterea metabolismului. Câteva exemple sunt cetona de zmeură și mango african, dar orice medicament sau supliment trebuie utilizat numai în urma consilierii medicale. Consultați câteva suplimente de pierdere în greutate.

5. Folosiți tratamente estetice

O modalitate bună de a facilita procesul de a atinge burta negativă este să investești în dispozitive de medicină estetică, cum ar fi carboxiterapia, lipocavitația, radiofrecvența, mantusul sau criolipoliza. Acest echipament garantează eliminarea grăsimii localizate, dând rezultate foarte bune într-un timp relativ scurt. Ședințele pot fi organizate de 1 sau 2 ori pe săptămână, dar tratamentul complet poate fi scump, cu toate acestea, este întotdeauna mai economic decât o chirurgie plastică.

Știți ce este criolipoliza: înghețarea grăsimilor corporale

Este important de menționat că nu toată lumea poate atinge burta negativă într-un mod sănătos, deoarece genetica individului poate fi defavorabilă și el trebuie să piardă o cantitate mare de grăsime pentru a obține aceste rezultate, ceea ce poate duce la malnutriție, anorexie sau bulimie., care sunt tulburări alimentare grave care pot duce chiar la moarte. Idealul este ca individul să fie întotdeauna ghidat de un medic, nutriționist și un bun antrenor fizic, deoarece numai cu ajutorul acestor profesioniști este posibil să ajungă la burtă negativă, fără a dăuna sănătății.