Să știi cum să mănânci pentru a pierde în greutate este simplu, iar succesul este, în general, garantat, aceasta deoarece, mai important decât să nu consumi anumite alimente grase sau foarte zaharoase care te îngrașă, este să știi ce să mănânci pentru a le înlocui și, astfel, să poți pierde în greutate.
În plus, respectarea regulilor simple te face să slăbești mai mult pe termen lung, deoarece este mai ușor de urmat și este mai sănătos și este dificil să te apuci din nou de greutate.
Prin urmare, cele 5 sfaturi simple care vă ajută să slăbiți cu sănătate sunt:
- Mâncați 1 pere sau alt fruct nepercutat, cu 15 minute înainte de prânz și cină. Poate fi înlocuit cu o banană gătită cu ovăz sau gelatină; Mâncați o porție de cereale integrale ca o gustare cu un citric, cum ar fi o portocală, de exemplu; Ia 1 farfurie cu supă fierbinte, în special vara, înainte de prânz și / sau cină; Folosiți ulei de nucă de cocos pentru a condimenta salatele; Puneți un iaurt simplu cu o linguriță de miere înainte de culcare.
În plus față de aceste sfaturi, pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos, este important să beți și multe lichide pe parcursul zilei, cum ar fi ceai fără zahăr sau apă și să nu fiți niciodată fără să mâncați mai mult de 3 ore pentru a crește metabolismul și pentru că senzația de satisfacție și bine fiind mai important într-o dietă pentru a slăbi decât ceea ce nu ar trebui să mănânci.
Cu toate acestea, poate fi important să mergeți la nutriționist, deoarece în acest fel este posibil să faceți un meniu adecvat nevoilor individuale ale fiecăruia.
Vezi mai multe informații prin intermediul videoclipului:
Vezi alte sfaturi pentru a slăbi:
