Cum să respirați mai bine după operație

Pentru a respira mai bine după operație, pacientul ar trebui să facă câteva exerciții simple de respirație, cum ar fi să sufle o paie sau să sufle un fluier, de exemplu, de preferință cu ajutorul unui kinetoterapeut. Totuși, aceste exerciții pot fi efectuate și acasă, cu ajutorul unui membru al familiei grijuliu, care poate reproduce exercițiile predate personal de fizioterapeut.

Exercițiile efectuate fac parte din fizioterapia respiratorie și pot fi începute în spital, a doua zi după operație sau în funcție de eliberarea medicului, în funcție de tipul de intervenție chirurgicală efectuată și trebuie menținute până când pacientul nu mai are nevoie să se odihnească, culcat sau până când poate respira liber, fără secreții, tuse sau lipsă de respirație. Aflați mai multe despre fizioterapia respiratorie.

Unele exemple de intervenții chirurgicale în care exercițiile pot fi utile sunt intervențiile chirurgicale care necesită repaus la pat, cum ar fi artroplastia genunchiului, artroplastia totală a șoldului și chirurgia coloanei vertebrale, de exemplu. Cele 5 exerciții care pot ajuta la îmbunătățirea respirației după una dintre aceste intervenții chirurgicale sunt:

Exercițiul 1

Pacientul trebuie să inhaleze lent, imaginându-și că se află într-un lift care urcă etaj cu podea. Așadar, ar trebui să inspirați timp de 1 secundă, să vă țineți respirația și să continuați să inspirați încă 2 secunde, să vă țineți respirația și să continuați să vă umpleți plămânii cu aer cât mai mult timp, să vă țineți respirația și apoi să eliberați aerul, golindu-vă plămânii.

Acest exercițiu trebuie făcut timp de 3 minute. Dacă pacientul este amețit, ar trebui să se odihnească câteva minute înainte de a repeta exercițiul, care trebuie efectuat de 3 până la 5 ori.

Exercițiul 2

Intins confortabil pe spate, cu picioarele întinse și mâinile încrucișate peste burtă. Ar trebui să respirați lent și profund prin nas și apoi să respirați prin gură, încet, durand mai mult decât inhalarea. Când eliberezi aerul prin gură, trebuie să eliberezi buzele, astfel încât să poți face zgomote mici cu gura.

Acest exercițiu poate fi, de asemenea, efectuat stând sau în picioare și ar trebui să se facă aproximativ 3 minute.

Exercițiul 3

Așezându-vă pe un scaun, așezându-vă picioarele pe podea și spatele pe scaun, ar trebui să vă puneți mâinile pe spatele gâtului și atunci când vă umpleți pieptul cu aer, încercați să deschideți coatele și când eliberați aerul, încercați să strângeți coatele, până când coatele vă ating. Dacă nu este posibil să faci exercițiul de ședință, poți începe să te culci, iar când poți să stai jos, faci exercițiul de ședință.

Acest exercițiu trebuie făcut de 15 ori.

Exercițiul 4

Pacientul trebuie să stea pe un scaun și să-și sprijine mâinile pe genunchi. Când umpleți pieptul cu aer, continuați să ridicați brațele drept până când acestea sunt deasupra capului și coborâți brațele ori de câte ori eliberați aerul. Exercițiul ar trebui să se facă încet și privirea la un punct fix ajută la menținerea echilibrului și a concentrării pentru a efectua corect exercițiul.

Dacă nu este posibil să faceți exercițiul de ședință, puteți începe să vă culcați, iar atunci când sunteți în stare să stați, faceți exercițiul de ședință și este recomandat să îl faceți timp de 3 minute.

Exercițiul 5

Pacientul trebuie să umple un pahar cu apă și să sufle printr-un paie, făcând bule în apă. Ar trebui să inspirați profund, să vă mențineți respirația timp de 1 secundă și să eliberați aerul (făcând bule în apă) încet. Repetați exercițiul de 10 ori. Acest exercițiu trebuie efectuat doar stând sau în picioare, dacă nu este posibil să rămâneți în aceste poziții, nu trebuie să efectuați acest exercițiu.

Un alt exercițiu similar este să sufle un fluier care are 2 bile în interior. Începeți să inhalați timp de 2 sau 3 secunde, țineți-vă respirația timp de 1 secundă și expirați încă 3 secunde, repetând exercițiul de 5 ori. Se poate face așezat sau culcat, dar zgomotul fluierului poate fi enervant.

Pentru a efectua exercițiile, trebuie să alegeți un loc liniștit, iar pacientul trebuie să fie confortabil și cu haine care să faciliteze toate mișcările.

Când exercițiile nu sunt indicate

Există puține situații în care exercițiile de respirație sunt contraindicate, cu toate acestea nu este indicat că exercițiile să fie efectuate atunci când persoana are febră peste 37, 5ºC, deoarece este indicativ al infecției, iar exercițiile pot ridica temperatura corpului și mai mult. În plus, efectuarea exercițiului nu este recomandată atunci când presiunea este ridicată, deoarece pot exista și mai multe schimbări de presiune. Vezi cum se măsoară presiunea.

De asemenea, ar trebui să încetați să efectuați exercițiile dacă pacientul raportează durere la locul de operație atunci când face exerciții și este recomandat ca fizioterapeutul să evalueze posibilitatea schimbului de exerciții.

În cazul persoanelor cu boli de inimă, exercițiile de respirație trebuie efectuate doar cu ajutorul unui kinetoterapeut, deoarece pot apărea complicații.

Beneficiul exercițiilor de respirație

Exercițiile de respirație prezintă mai multe avantaje precum:

• Creșteți capacitatea respiratorie, deoarece crește plasticitatea plămânilor; ajutați la recuperarea mai rapidă a intervenției chirurgicale, deoarece crește cantitatea de oxigen din sânge; evitați problemele respiratorii, cum ar fi pneumonia, datorită faptului că secrețiile nu se acumulează în plămâni; pentru a controla anxietatea și durerea după operație, promovând relaxarea.

Aceste exerciții pot părea foarte ușor de efectuat, dar sunt foarte solicitante pentru cei care se află în recuperare chirurgicală și, prin urmare, este normal ca individul să fie obosit și neliniștit atunci când efectuează exercițiile. Cu toate acestea, este important să încurajezi pacientul să-și depășească dificultățile, depășindu-și propriile bariere zi de zi.