- Ceea ce provoacă depresia
- 1. Evenimente notabile în viață
- 2. Șantaj bullying sau emoțional
- 3. Boli grave
- 4. Schimbări hormonale
- 5. Utilizarea medicamentelor
- Când să vezi un psiholog
Depresia este de obicei cauzată de o situație tulburătoare sau stresantă care apare în viață, cum ar fi decesul unui membru al familiei, probleme financiare sau divorț. Cu toate acestea, poate fi cauzată și de utilizarea unor medicamente, cum ar fi Prolopa, sau în cazul unor boli grave, precum cancerul sau HIV, de exemplu.
Persoanele care suferă de depresie se simt de obicei obosite de cele mai multe ori, au probleme cu somnul, pentru a câștiga sau a pierde în greutate și experimentează tristețe profundă. Este important să solicitați ajutorul unui psihiatru sau psiholog, astfel încât să puteți identifica cauza depresiei și să începeți tratamentul. Iată cum puteți identifica simptomele depresiei.
Ceea ce provoacă depresia
Depresia poate apărea la bărbați și femei de toate vârstele, dar poate afecta și adolescenții sau vârstnicii, iar primele 5 motive ale depresiei includ:
1. Evenimente notabile în viață
Marcarea evenimentelor precum divorțul, șomajul și sfârșitul unei relații romantice sunt cauze frecvente ale depresiei, însă situațiile care favorizează stresul prelungit, cum ar fi discuțiile frecvente la locul de muncă sau acasă, pot duce, de asemenea, la depresie, deoarece face ca persoana să înceapă să se îndoiască. despre ea însăși și abilitățile ei.
Cum să câștigi: să găsești forța și să mergi mai departe, uneori o nouă slujbă este mult mai bună decât cea veche, care, deși plătea bine, nu era plăcută. Căutați partea pozitivă, dacă sunteți șomer, gândiți-vă că acum puteți găsi un loc nou pentru a lucra, aveți posibilitatea să schimbați sucursale sau să vă deschideți propria afacere, de exemplu.
2. Șantaj bullying sau emoțional
Traumatismele emoționale care pot apărea atunci când ești bulversat sau șantajat emoțional pot duce și la depresie, deoarece atunci când o persoană aude adesea insulte în timp, poate crede cu adevărat că sunt adevărate, scăzându-și respectul de sine. care favorizează în consecință depresia.
Cum să câștigi: spuneți unui membru de familie sau unui prieten de încredere despre ceea ce vi se întâmplă și încercați împreună să găsiți o soluție plauzibilă. Impunerea de limite pentru a te apăra ar trebui să fie prima ta armă de apărare.
3. Boli grave
Diagnosticul bolilor grave, cum ar fi accident vascular cerebral, demență, atac de cord sau HIV, de exemplu, poate provoca depresie, deoarece este necesar să se confrunte cu prejudecățile, să se confrunte cu tratamente dureroase sau trebuie să trăiască zilnic cu teama de a muri. Și când vine vorba de boli cronice precum diabetul, sindromul de colon iritabil sau lupus, există șanse mai mari de a deprima, deoarece trebuie să vă schimbați dieta, lăsând în urmă alimente care vă plac, dar care acum sunt dăunătoare.
În plus, membrii familiei care trăiesc cu o persoană cu cancer sau care tratează persoane care depind în totalitate zilnic pot deveni, de asemenea, deprimați din cauza oboselii fizice sau psihice, suferind în mod constant de teama de a-și pierde persoana iubită.
Cum să câștigi: Pe lângă învățarea de a face față nevoilor și îngrijirii impuse de boală, este necesar să se străduiască să găsească bunăstarea chiar și în limitele ei. Plimbări scurte în aer liber, vizionarea unui film care îți place sau să mergi la înghețată poate fi utilă pentru a aduce un pic mai multă bucurie. Un sfat foarte interesant este să aveți ceva timp pe săptămână pentru a face ceva ce vă place cu adevărat.
4. Schimbări hormonale
Modificările hormonale, în special scăderea estrogenilor, care apare în timpul sarcinii, postpartum și menopauză pot potența depresia. În plus, lipsa omega 3 poate duce și la depresie, deoarece scade capacitatea unei persoane de a-și controla emoțiile și starea de spirit.
Cum să câștigi: Normalizarea nivelului de hormoni este secretul pentru a te simți mai bine, în timpul sarcinii și postpartum nu este posibil să apelezi la medicamente, dar strategii precum creșterea consumului de alimente bogate în triptofan și serotonină pot fi foarte utile pentru a te simți mai bine.
5. Utilizarea medicamentelor
Utilizarea frecventă de medicamente precum Prolopa, Xanax, Zocor și Zovirax, poate provoca depresie datorită scăderii producției de serotonină, care este un hormon responsabil de senzația de bine. Dar asta nu înseamnă că toți oamenii care iau aceste medicamente devin deprimați. Vedeți mai multe medicamente care provoacă depresie.
Cum să câștigi: Idealul este să înlocuiești medicamentul cu unul care nu are acest efect secundar, dar medicul poate prescrie antidepresive dacă nu este posibilă înlocuirea.
Când să vezi un psiholog
Este recomandabil să vă faceți o întâlnire cu un psiholog atunci când simptomele depresiei, cum ar fi plânsul constant, oboseala excesivă sau pesimismul sunt prezente mai mult de 2 săptămâni și persoana nu poate depăși această fază singură.
Psihologul va face o evaluare și va indica câteva strategii care pot fi utile pentru a trece mai repede prin această fază. Ședințele trebuie să fie săptămânale și pot dura de la 6 luni la 1 an. Cu toate acestea, numai psihiatrul poate indica medicamente antidepresive și, prin urmare, acest medic poate fi consultat.
