Acasă Simptome Aflați cum puteți reduce balonarea cu alimente

Aflați cum puteți reduce balonarea cu alimente

Anonim

Castravetele, chayote-ul, pepene sau pepene verde sunt alimente cu proprietăți diuretice care ajută la combaterea balonării, mai ales dacă sunt bogate în apă. Ce fac aceste alimente este de a crește producția de urină și de a reduce retenția de apă, scăzând astfel umflarea organismului.

În afară de a paria pe consumul acestor alimente, pentru a reduce umflarea, este important, de asemenea, să practicați activitatea fizică regulată și să beți 1, 5 - 2 litri de lichide pe zi, cum ar fi apă sau ceaiuri de fenicul sau macrou, pentru a asigura corecta hidratare.

Alimente pentru a reduce umflarea corpului

Unele alimente cu proprietăți diuretice care ajută la reducerea umflarea corpului includ:

  • Ridichea și vinetele; Creve de apă și frunze de sfeclă gătită; căpșune și portocală; mere și banane; ananas și avocado; roșii și ardei; lămâie și ceapă.

În plus, consumul excesiv de alimente sărate sau alimente încorporate sau conserve crește, de asemenea, retenția de lichide. Vezi alte sfaturi pentru combaterea umflăturii urmărind videoclipul nutriționistului nostru:

Cu toate acestea, retenția de apă nu este întotdeauna cauzată de alimente și poate fi cauzată de alte probleme mai grave, cum ar fi insuficiența renală, probleme cardiace, hipotiroidism sau insuficiență de organ. Dacă umflarea nu se reduce după o săptămână, este recomandat să consultați medicul pentru a identifica sursa problemei.

Alimente pentru a reduce umflarea burticii

Când umflarea este localizată mai mult în regiunea burtică, pe lângă alimentele cu proprietăți diuretice, se recomandă, de asemenea, să pariați pe alimente bogate în fibre care ajută la îmbunătățirea funcționării intestinului, cum ar fi:

  • Chard sau țelină; Salată și varză; Rucă și endive; Roșii.

În plus, este recomandat să pariați și pe consumul de diverse ceaiuri, cum ar fi ceaiul de fenicul, cardomomo, păpădie sau pălăria de piele, care ajută la combaterea constipației și retenției de apă. Descoperiți alte ceaiuri care ajută la combaterea retenției de lichide în remedii acasă pentru umflare.

Exercitarea fizică regulată este esențială și pentru a combate umflarea corpului, a se vedea cum se practică unele exerciții pentru a încheia umflarea în burtă făcând clic aici.

Aflați cum puteți reduce balonarea cu alimente